Guten Tag
meine Name SyrusAce
Alter 31
Kraftsport Erfahrung 8 Jahre
angefangen weil ich eine Patellasehnen Riss hatte im Knie vor 9 Jahren
Trainiere nach einen 5er Split
Erfahrung roids zirka 3 Jahre Testo c Deca Methas
Seit Jahren stiller Mitleser mittlerweile kam immer wieder der Gedanke Mensch, melde dich doch an .
Ernährung recht Protein reich quellen Fisch zb Tilapia, Fleisch Hähnchen Rind, Gemüse meist Brokkoli und Spinat dazu gibt es meist Reis oder Kartoffeln
Supps
Eaa
Bcaa
Glutmanin
Creatin
Vitamin B12 , B6 zb
Whey Isloat
wer noch was wissen möchte einfach fragen
MfG Syrus