Ich häng mich auch mal ran, saubere Ausgangslage.
Viel Spaß an deinem Vorhaben und mit der neuen Erfahrung, halte uns schön auf dem Laufenden.
Ich häng mich auch mal ran, saubere Ausgangslage.
Viel Spaß an deinem Vorhaben und mit der neuen Erfahrung, halte uns schön auf dem Laufenden.
Haha danke dir vielmals. Bin ja sogar 183 das ist nen großer Unterschied hehe - ne Spaß sieht wahrscheinlich wegen meinem riesen Schädel so aus. Ich habe halt den Vorteil das ich als Hautständer begonnen habe und nie wirklich verfettet bin. Musste bisher auch nie extrem krass diäten. Meine diesjährige Diät war nach 8 Wochen abgeschlossen.
Und wegen dem Blutbild da muss man sich halt echt mal überwinden und in so ein blödes Labor fahren nervt bisschen weil es auch nicht billig ist wenn man viele Werte checken lassen möchte aber ich denke das Geld ist dort gut investiert. Geht halt um die Gesundheit und ich habe nun wenigstens mal meine naturalen Werte. Wenn sich mal irgendwas verschieben sollte kann ich da halt nachschauen wie meine Werte vor dem Einsatz von Gummibärchen waren.
Ich hab im Februar auch ein Blutbild gemacht, aber ich fahre auch nicht die Killerdosis. Das Nächste ist am Monatsende
Super Ausgangslage 💪🏽 ich werde deinem Log auch mal folgen und wünsche dir für deine Ziele nur das beste. Vielleicht sieht man sich ja nächstes Jahr im Herbst auf einer Meisterschaft wenn ich es nächstes Jahr mal schaffen sollte endlich.
Lg
Hier noch ein paar Infos zu meinem Training. Angefangen habe ich mit einem 2er Split (Oberkörper, Unterkörper). Vor 2 Jahren ca. bin ich auf einen 3er Split umgestiegen:
Push, Pull, Beine (Vorderseite), Beine (Rückseite), Oberkörper (Fokus Schwachstellen). Also 5 Trainingseinheiten pro Woche.
Aktuell arbeite ich an einen neuem Plan.
Das Grundgerüst steht so einigermaßen und sieht folgendermaßen aus:
Tag 1: Brust/Trizeps (+ Seitheben)
Tag 2: Beine (Fokus Quadriceps also Vorderseite)
Tag 3: Rücken/Bizeps
Tag 4: Beine (Fokus Beuger - Rückseite)
Tag 5: Schultern/Arme
Tag 6: Pause
Tag 7: Pause
Repeat
Bin allerdings noch am überlegen zwischendrin noch einen Pausentag einzubauen weil das ZNS nach diesen 5 Tagen echt ziemlich am Arsch ist.
Super Ausgangslage 💪🏽 ich werde deinem Log auch mal folgen und wünsche dir für deine Ziele nur das beste. Vielleicht sieht man sich ja nächstes Jahr im Herbst auf einer Meisterschaft wenn ich es nächstes Jahr mal schaffen sollte endlich.
Lg
Danke dir! Wäre auf jeden Fall extrem witzig sich mal zu live zu treffen. Zum Glück kommst du mir nicht mehr bei den Junioren in die Quere da würde ich mich direkt wieder anziehen und heimfahren.
Danke dir! Wäre auf jeden Fall extrem witzig sich mal zu live zu treffen. Zum Glück kommst du mir nicht mehr bei den Junioren in die Quere da würde ich mich direkt wieder anziehen und heimfahren.
ach Quatsch du hast eine super Ausgangslage denke da wird jetzt viel gehen und ich bin ja nach wie vor nur auf TrT bis das mit dem Kinderwunsch geklappt hat. 😅
Lg
Was machste denn so für Übungen für die Beine?
Was machste denn so für Übungen für die Beine?
Beinvorderseite aktuell:
Kniebeugen (4 Sätze), Hackenschmidt oder Beinpresse (immer im Wechsel ich habe immer 2 Varianten von Trainingswochen) (3 Sätze - arbeite hier mit Time under Tension) und zum Schluss Beinstrecker (3 Sätze).
Beinrückseite:
rumänisches Kreuzheben (extrem geile Masseübung für den Beuger) (4 Sätze), Beinbeuger Maschine im liegen (2 Sätze) und zum Schluss immer ne Beinbeuger Maschine stehend (2 Sätze).
Wenn ich Lust habe mache ich manchmal anstatt der Maschine im liegen die sitzende Variante.
Viel Erfolg bei kommenden Wettkämpfen, sieht doch sehr vielversprechend aus. Im Vorhinein ein Blutbild machen zu lassen war auch keine dumme Idee.
Werde den Thread ebenfalls verfolgen.
Nice und viel Erfolg auch von mir.
Viel Erfolg, packst du schon
Vielen Dank euch! Freut mich echt das doch paar Leute dabei sind.
Wünsch dir auch einen guten Start. Bei der form wird ordentlich was gehen.
Lg
Oke interessant dann ist das wohl normal.
So hätte ich es eigentlich auch gerne. Vielleicht hat mir auch einfach nur Corona oder was auch immer negativ in die Karten gespielt.
Heute kam die Rechnung.
Die haben tatsächlich zwei Seiten Papier und einen Überweisungsträger für 23,46 Euro gesendet.
Sie haben auf der Rechnung nur den Testosteron Wert ausgewiesen.
Warum? Ich weiß es nicht.
Selbst die Blutabnahme und das Blutbild wurde nicht berechnet.
SHBG, Östradiol usw. nicht drauf.
Entweder da hat sich jemand verklickt oder die Rechnung für den Kram kommt separat.
Datum Abnahme war der 09. September.
Alles anzeigenHeute kam die Rechnung.
Die haben tatsächlich zwei Seiten Papier und einen Überweisungsträger für 23,46 Euro gesendet.
Sie haben auf der Rechnung nur den Testosteron Wert ausgewiesen.
Warum? Ich weiß es nicht.
Selbst die Blutabnahme und das Blutbild wurde nicht berechnet.
SHBG, Östradiol usw. nicht drauf.
Entweder da hat sich jemand verklickt oder die Rechnung für den Kram kommt separat.
Datum Abnahme war der 09. September.
Okay, interessant. Vielen Dank für deine Rückmeldung Bei mir kam noch nichts an bin auf jeden Fall gespannt. Ich habe ja so ziemlich alle Hormonwerte checken lassen - wenn die jeden einzelnen Wert mit 23€ berechnen wird es nicht billig.
Das kommt in etwa hin, habe Anfang des Jahres für 73€ ein großes Blutbild gehabt inkl Östo, Testo und Prolaktin, wobei das große Blutbild glaube ich bei unter 20 war
Das kommt in etwa hin, habe Anfang des Jahres für 73€ ein großes Blutbild gehabt inkl Östo, Testo und Prolaktin, wobei das große Blutbild glaube ich bei unter 20 war
Ich habe mir bevor ich das Blutbild machen lassen habe mal so eine Liste erstellt. Hab da mal bisschen gegoogelt und eine Preisliste von einem Labor gefunden. Da würde ich mit meinen Werten bei 300€ liegen. Aber das ganze variiert natürlich wieder von Bundesland zu Bundesland schätze ich mal. Bin mal gespannt was da für eine Rechnung auf mich zu kommt haha
Diese Liste hatte ich mir erstellt.
Guten Abend Sportsfreunde,
habe heute meine Rechnung fürs Blutbild bekommen. Vielleicht interessiert es ja jemanden was der Spaß so kostet (Raum Stuttgart).
Wahnsinn bin froh das ich das gratis bekomme alle 3 Monate.
Wahnsinn bin froh das ich das gratis bekomme alle 3 Monate.
Ja ist echt nicht billig. Wobei so ein großes Blutbild muss man ja nicht alle 3 Monate machen. Wollte halt mal alles durchchecken lassen solange ich noch natty war.
Ja ist echt nicht billig. Wobei so ein großes Blutbild muss man ja nicht alle 3 Monate machen. Wollte halt mal alles durchchecken lassen solange ich noch natty war.
Kennst du keinen guten Arzt ? Ich bekomme das auch kostenlos mit extra Werten. Aber gut kenne den auch von der ehemaligen Arbeit (Rettungsdienst).
Ja ist echt nicht billig. Wobei so ein großes Blutbild muss man ja nicht alle 3 Monate machen. Wollte halt mal alles durchchecken lassen solange ich noch natty war.
Find ich auch gut und wichtig. Nur wie BrustTrizeps schon sagt such dir einen netten Arzt der macht das auch so. Dann kannst das Geld in andere Dinge investieren
Kennst du keinen guten Arzt ? Ich bekomme das auch kostenlos mit extra Werten. Aber gut kenne den auch von der ehemaligen Arbeit (Rettungsdienst).
War um ehrlich zu sein zu faul mich da mal umzuhören - wollte einfach nur mein Blutbild machen ohne blöde Fragen zu beantworten. Hat aber natürlich auch seinen Preis. Vielleicht probiere ich es das nächsten Mal beim Hausarzt.
War um ehrlich zu sein zu faul mich da mal umzuhören - wollte einfach nur mein Blutbild machen ohne blöde Fragen zu beantworten. Hat aber natürlich auch seinen Preis. Vielleicht probiere ich es das nächsten Mal beim Hausarzt.
Da hätte sich mein Nachbar lieber Eiweiß von Akra oder Bellon gegönnt
Vielleicht probiere ich es das nächsten Mal beim Hausarzt.
Das sollte auch gut funktionieren. Habe das immer über meinen Hausarzt machen lassen und das ist kein Kumpel oder Freund von mir. Nur die Extra Sachen, Östro, Testo etc. habe ich mir selber aus dem Labor geholt.