Ich persönlich bleibe außer bei ernsthaftem Hunger nüchtern bis die schweren Übungen durch sind.
Manchmal ist der Shake danach die erste Mahlzeit.
Wird halt kein Problem wenn man nicht im Defizit ist.
Abends gut Essen, Kalorien vollmachen und gut.
Im Defizit fand ich das gerade in den Kraftblöcken eine kleine Herausforderung, da habe ich mir immer flotte Kohlenhydrate mit genommen.
Banane oder Riegel nach der Beuge oder Heben damit der Blutzuckerspiegel nicht einbricht.
Kleiner disclaimer, bin kein Bodybuilder, daher kann ich da selbst aus Hypertrophie Blöcken nicht nachempfinden wie es da so läuft.
Mein Fokus lag dabei auf Bewegungen, nicht auf einzelnen Muskeln.
Aber hier kann man sich ja ganz gut belesen wie es halt im BB gehandhabt wird.
Meiner Meinung nach sollte man einfach mal ausprobieren was für einen passt und entsprechend adaptieren. Hat man eben Hunger, sollte man sinnvoll Kalorien zuführen.
Ich kann vor einer Beuge nix essen, ist aber sicher ein individueller Faktor.
Ich würde auch eine Beinpresse vollkotzen mit ner Banane vorher.
?