Kreuzheben ohne Zughilfe?

  • Bis zu einem Advanced Wert braucht man eigentlich weder Zughilfen, noch einen besonderen Griff. Man sollte sich einfach eine gute Griffkraft antrainieren, sonst wird das immer der limitierende Faktor sein, nicht nur bei Kreuzheben, sondern in allen Freihantelübungen, insbesondere für den Rücken. Unter 3 Plates, also 140kg, sollte man keine Hilfe benötigen.

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