Hallo liebes forum,
Ich bin nun seit einiger Zeit heimlicher mitleser des Forums. Da mir das forum enorm geholfen hat, habe ich mich entschieden mich endlich anzumelden und meine erste Kur Erfahrung mit euch zu teilen.
Kurz zu mir:
Alter:27
Gewicht:88kg
Kfa:ca 17%?
Trainingserfahrung:11 Jahre
Bankdrücken: 140 max
Kniebeugen:160 max
Kh rudern:60 max
Momentanes Ziel: bis zur Kur eine gute Form zu kriegen
Ernährung besteht aus :Sehr Viel Fisch, Spinat, Eier, diverses Gemüse, Geflügel bacon, mageres Rindfleisch, Nüsse, Avocado. In der Aufbauphase kommt noch hinzu: W. Reis, pasta, glutenfreie Haferflocken und pancakes, Hühnchen, Obst, Kartoffeln, Süßkartoffeln etc.
Supplements sind :Multi, nac, mariendistel, zink, Magnesium, opc, probiotica, whey isolate, bcaas, malto, flohsamen, Kreatin, 5-htp, vitamin d, omega 3.
Also wie gesagt bin seit 8 Wochen am diäten (keto) und hab bereits 7 Kilo abgenommen. Möchte noch 2-3 Wochen diäten und dann anfangen mit test e alle 5 Tage 250 mg. Benutze momentan auch noch ephe (Streuli 50mg) pre cardio und pre workout da ich momentan kaum noch Energie besitze. Dazu kommt noch ari 1 mg(während der Kur) alle 2 Tage da ich dazu neige stark zu aromatisieren,ich werde aber anhand meiner bb noch justieren. Blutbild gibt es nächste Woche. Kur länge wird 12-16 Wochen sein. Zur Hand habe ich für die pct hcg 5000iu,clomi,tamox. Ansonsten hätte ich noch für die folgenden kuren oxas 10mg,original rimobolan, original Test e galenika, masteron, turinabol. Hab auch noch spiropents zur Hand falls mein Gewicht nicht runter will. Nun zu euch was haltet ihr von meiner ersten Kur? Habt ihr irgendwelche Anregungen? Tipps?
Ich füge noch 2 Bilder von mir ein die zwar nicht die besten sind aber nächste Woche gibt es bessere.