Was haltet ihr von refeed Tagen? Der Sinn ist es für 1 Tag alle 7-10 Tage einen großen Kalorien Surplus zu haben um den Metabolismus/Grundumsatz (Basal Metabolic Rate) hochzuschrauben.
Resultat ist dass die folgenden Diät-Tage dann effektiver sind weil der Kaloriendefizit höher ist.
Möchte einfach mal eure Meinungen dazu hören