Guten Morgen,
ich habe vor ein paar Wochen auf einen 5er Split umgestellt.
Nachdem aber meine Arme meine Schwachstelle sind, habe ich mir überlegt folgenden Plan zu machen:
- Montag: Brust + Trizeps
- Dienstag: Rücken + Bizeps
- Mittwoch: Beine
- Donnerstag: Schultern
- Freitag: Arme
Was meint Ihr?