• Offizieller Beitrag

    das soll ja eigentlich mein Diät-Blog sein, hab noch einen eigenen Thread bezüglich Bluthochdruck aber eigentlich ists mir schuppe wo das steht :D

    hab’s verschoben ??

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  • Bin dabei!


    Die Form ist an sich echt top aber wie du schon geschrieben hast ziemlich "verwässert".


    Apfelessig und Ingwer, beste... Ich hasse Ingwer und gönn mir aber 3x n Daumengroßes Stück davon (Grüße gehen raus an Roman).


    Bei Bluthochdruck spezielle supps weiß ich wirklich nicht... Hatte es selbst mal kurze Zeit aber bei mir war der Auslöser einfach Stress, wenig Schlaf und falsche Lebensmittel (Weizen und bestimmte Gemüsesorten).


    Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg!

    Ok... Stabil

  • mMn Citrulin. Und als Pumpsupp vollkommen ausreichend.


    LG

    Dann habe ich alles richtig gemacht, finde es sogar angenehm Citrulin Pulver mit Wasser zu trinken, ist etwas sauer, aber hat was :p



    Ja genau, das Wasser ist natürlich Fluch und Segen zugleich, man wirkt halt schon breiter und Schultern, Arme usw. aufgepumpt, aber abgerechnet wird am Bauch,Hüften und den Hamsterbacken :o

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  • Citrulin alleine reicht definitiv nicht aus!


    AAKG, OAKG, Beta Alanin, L-Tyrosin, Glycin, Betain (TMC), D-Ribose, Glycerol Monostearat, L-Histidin, DMAE und sogar Creatin sind Sachen die Sinnvoll sind. BCAAs/EAAs z.B auch. Citrulin kann diese ganze Einzelkomponenten nicht ersetzen.

    Es ging um Citrulin vs Arginin.

    DNP und Insulin für Lauche unzugänglich aufbewahren! Danke

  • Bei Bluthochdruck spezielle supps weiß ich wirklich nicht... Hatte es selbst mal kurze Zeit aber bei mir war der Auslöser einfach Stress, wenig Schlaf und falsche Lebensmittel (Weizen und bestimmte Gemüsesorten).

    Stress kann das enorm erhöhen, obwohl Roids nehme immer 130/70 durchschnittlich.

    letzte Woche 2-3 Tage extrem viel gemacht, wenig gepennt, viel gearbeitet usw. 180/120. Mir wurde schwindelig abends...

    zwei Tage ausgeruht und hat sich wieder eingependelt, finde man merkt auch wenn man hohen Blutdruck hat. War dann sogar auf 120/60.



    vielleicht isst Du auch zu fettig ??? bezogen auf Blutdruck, Herz Geschichte was Du schreibst. kann ja sein.


    mMn Citrulin. Und als Pumpsupp vollkommen ausreichend.


    LG

    --> Agmatin. Seit ich das nehme will ich nix anderes mehr, ist auch günstiger. Der Pump ist wie 40g Arginin im übertragenen Sinne :) nehme 5g Agmatin das Zeug ist top

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    • Offizieller Beitrag

    Es ging um Citrulin vs Arginin.

    Ich sage ich würde beides nehmen. :)


    Citrulin wird in Arginin umgewandelt aber das geschieht langsam! Arginin dagegen ist sofort verfügbar. Nachteil von Arginin ist aber, dass die Wirkung schnell nachlässt. Citrulin wird in Arginin umgewandelt und hält länger. Daher nehme ich beide zusammen. Ist definitiv viel besser als nur Citrulin oder als nur Arginin. Ich würde noch die andere Sachen die ich geschrieben habe auch nehmen. Zwar nicht alles weil so ein fertig Produkt nicht gibt aber so viel wie Möglich ist nicht verkehrt. ;)

  • NAC


    Von Argenin und Glycerol/Glycerin hab ich nicht viel gemerkt. Die anderen genannten Sachrn stehen auf einem anderen Blatt...


    Quelle: BB Depot


    Neuen Studien zufolge erhöht Citrullin den Arginin-Plasma-Spiegel im Blut effektiver, als eine Arginingabe selbst, denn Citrullin erhöht, im Gegensatz zu Arginin, nicht den Effekt der Arginase (Abbau des Arginins zu Harnstoff im Harnstoffzyklus).

    DNP und Insulin für Lauche unzugänglich aufbewahren! Danke

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  • --> Agmatin. Seit ich das nehme will ich nix anderes mehr, ist auch günstiger. Der Pump ist wie 40g Arginin im übertragenen Sinne :) nehme 5g Agmatin das Zeug ist top

    Agmatin habe ich eine Zeit genommen aber immer Durchfall davon gehabt. Hatte es in Reinform als Pulver und es hat so eklig geschmeckt. In einem Hardcore Booster hat es mir aber zum Pump des Lebens verholfen, aber Hardcore Stims nehme ich nicht mehr.

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  • Agmatin habe ich eine Zeit genommen aber immer Durchfall davon gehabt. Hatte es in Reinform als Pulver und es hat so eklig geschmeckt. In einem Hardcore Booster hat es mir aber zum Pump des Lebens verholfen, aber Hardcore Stims nehme ich nicht mehr.

    Stims sind auch glaube für dich Tabu :grin: das Agmatin von Not4Pussy finde ich ganz geil, könnte man sonst auch selber in Kapseln pressen.

    direkt 1 Scoop in Mund und nachspülen schnell geht auch


    vllt. kommt das auch von Press Atmung bei dir beim Sport mit Herz

  • Ich glaube wir reden hier gerade etwas am Thema vorbei die aufgezählten Supps meinerseits waren hauptsächlich dem Blutdruck geschuldet. Einen Pump Booster suche ich nicht wirklich bzw. weiß mir da schon zu helfen.


    Hardcore Booster sind natürlich Tabu wenn man schon Angst um seine Herzgesundheit und dergleichen hat, deshalb, und weil ich kein Bock auf ständige Downs und schlechte Regeneration habe, sind die auch kein Thema mehr für mich


    Ich versuche jetzt auch einen gewissen "Koffein Detox" für paar Wochen/Monate um dann ggbf gegen Mitte/Ende der Diät wieder bisschen Koffein mit reinzunehmen.

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  • Stims sind auch glaube für dich Tabu :grin: das Agmatin von Not4Pussy finde ich ganz geil, könnte man sonst auch selber in Kapseln pressen.

    direkt 1 Scoop in Mund und nachspülen schnell geht auch


    vllt. kommt das auch von Press Atmung bei dir beim Sport mit Herz

    ist genau das, von dem ich immer Dünnschiss bekommen habe ^^ hatte aber auch mal von irgend einer Marke Agmatin Kapseln, die waren irgendwie nicht so dolle, aber stimmt Agmatin > Arginin

  • Kurze Schilderung der Situation:


    Aufgrund einer leichten Verletzung im Handgelenk musste ich nun schon etwa 1 1/2 Wochen den Obekörper pausieren und werde wahrscheinlich noch eine Woche dranhängen müssen. Daher ist mein Plan bei Trainingsstart erst wieder etwas "reinzufinden" und nach ein paar Einheiten OK dann erst mit der Diät zu beginnen. So lange fahre ich Maintain-Kcal.


    Und noch eine kurze Frage: angesichts meiner beiden Bilder, glaubt ihr dass 10kg ausreichen um in eine gute Form zu kommen? Muss nicht furztrocken sein, sollte aber eine gute Ausgangslage für einen dann (längeren) Aufbau darstellen.

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  • Kurze Schilderung der Situation:


    Aufgrund einer leichten Verletzung im Handgelenk musste ich nun schon etwa 1 1/2 Wochen den Obekörper pausieren und werde wahrscheinlich noch eine Woche dranhängen müssen. Daher ist mein Plan bei Trainingsstart erst wieder etwas "reinzufinden" und nach ein paar Einheiten OK dann erst mit der Diät zu beginnen. So lange fahre ich Maintain-Kcal.


    Und noch eine kurze Frage: angesichts meiner beiden Bilder, glaubt ihr dass 10kg ausreichen um in eine gute Form zu kommen? Muss nicht furztrocken sein, sollte aber eine gute Ausgangslage für einen dann (längeren) Aufbau darstellen.

    Also ich finde deine jetzige Form schon echt stark, wenn du da 10KG runterdiätest wird das bombe aussehen!

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  • Hast du vielleicht ein Bild vor der "On" Phase?

    Leider habe ich nie ein wirkliches "Vorher-Foto" gemacht und bin auch generell nicht der Typ der oft Fotos von sich schiesst (aus perfektionistischen Gründen, will erst Fotos wenns in meinen Augen "gut" aussieht)


    Ich könnte eins posten aber das ist schon viel älter und etwa 1 1/2 Jahre vor der Kur

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  • Leider habe ich nie ein wirkliches "Vorher-Foto" gemacht und bin auch generell nicht der Typ der oft Fotos von sich schiesst (aus perfektionistischen Gründen, will erst Fotos wenns in meinen Augen "gut" aussieht)


    Ich könnte eins posten aber das ist schon viel älter und etwa 1 1/2 Jahre vor der Kur

    also mich interessieren solche vorher nachher Geschichten immer extremst, und das Foto derzeit ist in meinen Augen schon ein echter Kracher!

  • In Ordnung. Das müssten die rezentesten Fotos vor "Kurbeginn" sein.


    Hätte damals definitiv noch etwas "runterdiäten" müssen vor der Kur, aber hatte Angst dass ich dann Muskulatur verliere weil ich Testosteronwerte im untersten Referenzbereich hatte (war auch ursprünglich der Grund weshalb ich überhaupt anfing zu naschen, war nämlich damals bei einem Urologen und hatte 3,4 ng/dL Testo bei einem Referenzbereich von etwa 3-12 und LH war auch ganz weit unten obwohl ich nie zuvor was genommen hatte...wie dem auch sei...)


    Falls ihr die gesamte Geschichte wollt kann ich die gerne mal schreiben, war ein ganzer "Leidensweg" wenn man es so nenne kann


    P.S: Cialis 5mg hatte ich damals aber glaub ich schon drinne, war das einzige was mir der Urologe verschrieb lol

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  • Schaut sehr gut aus die Entwicklung ? Ab wann hat der Stoff so richtig geknallt bei dir?

    Hm, schwer zu sagen, ich denke so richtig was bemerkt habe ich erst nach etwa 4 Monaten. Wobei das sowohl positiver als auch negativer Natur war.


    Ich habe nämlich anfangs nie Cardio oder ähnliches gemacht sodass ich eine gute Zeit damit zu kämpfen hatte auf einmal nicht mehr muskulär sondern zuerst kardiovaskulär zu ermüden was meine Gains glaub ich eine Zeit lang ein bisschen in Grenzen gehalten hat.


    Hab bislang in der Kur auch immer einen entscheidenden Fehler gemacht: Ich war mir immer ziemlich uneins in welche Richtung es gehen soll, also ob Aufbau oder Defi und das hatte zur Folge dass ich mal das eine, mal das andere gemacht habe und ziemlich lange an der Stelle getreten bin. Das ist jetzt auch einer der Gründe weshalb ich diesmal richtig durchziehen will.

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  • Hab bislang in der Kur auch immer einen entscheidenden Fehler gemacht: Ich war mir immer ziemlich uneins in welche Richtung es gehen soll, also ob Aufbau oder Defi und das hatte zur Folge dass ich mal das eine, mal das andere gemacht habe und ziemlich lange an der Stelle getreten bin. Das ist jetzt auch einer der Gründe weshalb ich diesmal richtig durchziehen will.




    ——————


    Also hast du dann nachher richtig gefressen und auf den KFA nicht so geachtet? Die Masse ist echt gut, wäre gern so gut dabei wie du ? bin jetzt seit 2 Monaten auf 500mg die Woche und merke schon Unterschiede, gibt aber auch Tage wo ich denke.... tut sich garnichts. Bin auch so halb am IF machen derzeit und weiß auch nicht so ganz was ich machen soll, Aufbau oder weiter Diät, KFA ist so um 15% jetzt

  • Ich bin mit einem etwas zu hohen KFA in die Kur gestartet und dachte wie jeder naive neue Stoffer, dass ich ja jetzt "automatisch" Fett auf magische Weise in Muskeln verwandeln würde. Hab dann aber schnell gemerkt dass das eher kontraproduktiv ist und relativ gegen Anfang der Kur eine Art Diät durchgeführt. Mit semi-mässigem Erfolg: ich bin leider einer, der wenn das ganze Wasser raus ist und er flach aussieht sehr schnell dazu neigt sich unwohl und lauchig zu spüren.


    Deshalb lief es bei mir bislang immer so dass ich halbherzig diätet hab und auch bei weitem nicht ganz runter um dann wieder aufzubauen und schnell zu merken dass die Hamsterbacken und kardiovaskulären Problemchen wiederkehren usw. So richtig fett war ich nie und übertrieben mit dem Essen hab ich auch nicht aber ich wollte meiner Gesundheit auch nicht unnötig schaden. Hinzu kommt, dass meine grösste Problemzone der Bauch ist... meine Arme sind auch bei 15% aufwärts noch vaskulär aber dann hab ich halt schon ne richtige Plauze.


    Hab aber das gleiche Problem wie du, wollte ja eigentlich diäten aber bislang hab ich ja noch Handgelenk Probleme und kann kein Upper machen und mit Corona Homegym ist man auch etwas eingeschränkt, keine Ahnung ob es jetzt so sinnvoll wäre, gleich loszulegen...

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  • Kann mich zu 100% damit identifizieren ? dachte auch das Fett verschwindet von alleine, aber es bleibt harte Arbeit, allerdings weiß man ja jetzt, dass sich die harte Arbeit nur umso mehr auszahlen wird ?