Splitumstellung auf Homegym (vorübergehen)

  • Hey Leute, wie viele von euch muss ich mein Training umstellen auf Home Gym. Zuhause habe ich die kraftstatuon von Bodycraft mit LH und KH's.


    Trainiere nach 6er split die Beine gesplittet. Aber kann jetzt, ist ja klar, nicht mehr die Intensität wie im Gym aufbringen.


    Würdet ihr daweil auf 3er split 2x die Woche runter wechseln wenn ihr euch eh nicht komplett zerstören könnt?


    (Komplett Zerstörung wäre schön möglich ist Aber auf den Dachboden meiner Eltern, die wollen da kein Gewicht knallen haven)


    Haut mal eure Meinungen raus



    Grüße

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  • Habt ihr volles Equipment oder?


    Ich habe mir zu den Hanteln und Bändern noch Gewichte und Langhantel bestellt....hoffe das wird reichen


    Die Vitamine werden normal weiter genommen macht kein Sinn für mich weniger zu nehmen oder komplett rausgehen

  • Habt ihr volles Equipment oder?


    Ich habe mir zu den Hanteln und Bändern noch Gewichte und Langhantel bestellt....hoffe das wird reichen


    Die Vitamine werden normal weiter genommen macht kein Sinn für mich weniger zu nehmen oder komplett rausgehen

    Langhantel, Kurzhanteln, bänder, bank. Mehr brauchts ned. Evtl n rack oder sowas ähnliches zum squats machen.


    Habe halt noch strongman equipment daheim... Farmers, axe, lock etc

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  • Habt ihr volles Equipment oder?


    Ich habe mir zu den Hanteln und Bändern noch Gewichte und Langhantel bestellt....hoffe das wird reichen


    Die Vitamine werden normal weiter genommen macht kein Sinn für mich weniger zu nehmen oder komplett rausgehen

    ich habe mir 120 kilo Gewichtsscheiben, verstellbare Hantelbank, Ez-LH, normale LH, Kurzhanteln und ein Dip-Rack besorgt und in die Garage gebracht.

    in keiner Weise vergleichbar mit einem Fitnessstudio, aber besser als nichts.... X/

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  • ich habe mir 120 kilo Gewichtsscheiben, verstellbare Hantelbank, Ez-LH, normale LH, Kurzhanteln und ein Dip-Rack besorgt und in die Garage gebracht.

    in keiner Weise vergleichbar mit einem Fitnessstudio, aber besser als nichts.... X/

    Was sind das für KH? Sehen so aus als würde da gut was drauf passen

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  • Was sind das für KH? Sehen so aus als würde da gut was drauf passen

    di KH kommen von Decathlon

    https://www.decathlon.it/kit-m…ding-20kg-id_8491831.html


    habe dann noch zusätzlich 5 u. 10 kg Hantelscheiben gekauft die raufpassen.

    das sind normale kurzhanteln für den Heimgebrauch mit 32er Lochkreis. Die Scheiben sind lediglich etwas größer. Lass das mal 32,5KG pro Hantel sein.


    ja genau 32,5 kg (30 kg Scheiben und 2,5 Hantelgewicht) :-thumb2-:


    Lochkreis ist aber 28 mm.

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  • Angenommen ihr hättet nur Lang und Kurzhantel Übungen zur Verfügung und müsstet euren Körper komplett durch reizen.


    Auf welche Übungen würdet ihr nicht verzichten?


    Baue mir Momentan einen effektiven Plan zusammen für die nächsten Wochen/Monate.

    Langhantelrudern, Military Press, Bizeps Curls, Trizeps über Kopf, Ausfallschritte, Kurzhantel reverse fly, fliegende mit der KH, Bankdrücken sofern ne Bank verfügbar ist

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