Hallo zusammen
Ich bin relativ neu hier , von daher hoffe ich einfach dass man mir hier ein wenig weiter helfen kann:
Ich bin 20 Jahre alt und habe jetzt knapp 25 kg abgenommen und wiege auf 178cm knapp 88kg. Leider ist das noch sehr weit von meinem Ziel weg und jetzt bräuchte ich eventuell mal die Hilfe von euch Profis. Ich möchte gerne weiter abnehmen ( damit kenne ich mich aus) aber wie kann ich gleichzeitig noch Muskeln aufbauen? Mein Sportplan sollte dafür ausreichen und da mache ich alles richtig , aber die Frage die mir unter den Nägeln brennt ist zur Ernährung:
Wie sollte diese aussehen, um genau den Effekt zu erreichen?
Ich möchte keine große Kraft besitzen, sondern Trainiere rein für die Ästhetik.
Ich wäre über Hilfe sehr dankbar !