Du planst deine Ernährung als Einsteiger bis ins Detail und in jedes Milligramm Mikronährstoffe? Du hast keinen Platz mehr zu Hause für deine Vielzahl an Supps? Du bist ständig auf der Suche nach weiteren Stoffen, Kniffen und Tricks um dich zu verbessern?
Dann lies dir den nachfolgenden Beitrag durch. Dieser Beitrag ist die Antwort auf all deine Fragen!!!
ExBB
Dank an Ehemaliger-95 für den Beitrag des Jahres 2020 ?
Wird halt zusammen mit BCAA's immer als Muskelschutz dargestellt. Bloß gibt's da wie gesagt viele Meinungen. Und langsam blick ich nichtmehr durch, was jetzt im Training effektiv davor schützt z.B. durch zu langes Training Muskulatur zu verlieren, oder ob selbst das in einem so geringen Maß stattfindet, dass es eigentlich irrelevant ist..
Du verrennst dich da als Anfänger in Sachen, die völlig unnötig für deinen Leistungsstand sind. Deswegen kommst du nicht voran.
Eat, Train, Sleep, Repeat heißt deine Devise. Um alles andere brauchst du dir keine Sorgen machen. Ob du nen Glas Wasser trinkst im Training oder da noch 20g EAA's reinballerst ist egal.
Viele trinken EAA's mit schnellen Kohlehydraten im Training.
Du lässt dich durch Fragen von Unwichtigkeiten immer mehr verunsichern. Koch dir nen Kilo Reis und 2 kg Fleisch iss das jeden Tag und geh anständig trainieren. Alles andere kommt mit der Zeit von selber.
Leute wie boogie sind doppelt so schwer wie du und rocken die Bühne. Die denken in ganz anderen Dimensionen und Fortschritten als du. Deshalb sind diese Antworten auch nicht zielführend für dich wenn da Insulin und Peaks und Dingsbums mit ins Boot geholt werden.
Halte dich an die Basics. Du brauchst auch keinen Trainer der Wettkampfathleten vorbereitet. Das ist mit Panzern auf Pappesoldaten schießen.
Und wer 100 Leute fragt bekommt auch 100 Meinungen und lässt sich immer mehr verunsichern.