Hallo
Es geht hier um eine Freundin, die hat öfter Panikattacken und auch leichte Depressionen. Was kann man effektiv dagegen machen, wenn man sich keine professionelle Hilfe suchen möchte? Gibt's leichte Mittel und Wege, zur Not auch in Form von Medis, die gut helfen? Also jetzt nicht Benzos z.B. da man davon abhängig wird. Gibt's Dinge, die wenige, gut verkraftbare NW's haben, die wirklich helfen?
Ich hoffe es wird deutlich, worum es geht.
Ich wäre für jeden Ratschlag dankbar, es geht ihr echt nicht gut und ich mach mir auch Sorgen...
LG