Moin,
was sagt ihr zu meinem Aktuellen TP ?
Montag/Donnerstag Brust Schulter Trizeps
Bankdrücken 4x8
KH Schrägbank 4x8
Butterfly am Kabelzug (von oben nach unten und von unten nach oben) 3x12
Schulterdrücken 4x8
Seitenheben 4x8
Trizepsdrücken 4x12 und Supersatz mit Seil
Kickbacks am Turm 3x15
Dienstag/Freitag
Kreuzheben 4x8
T-Bar Rudern 4x8
Latzug weit 4x8
Latzug eng 4x8
Hammercurls 3x12 SZ Stange Supersatz
Konzentraition curls 3x12
Ich habe das probleme das meine Arme nicht wachsen, sollte ich mehr Volumen einbauen ?
LG