Guten Abend,
ich bin mittlerweile in der 8 Woche meiner Kur und bin extrem positiv überrascht wie gut und unkompliziert bisher alles verlief.
Ich habe am Anfang meiner Kur 79 KG gewogen und schon 2 Jahre nicht trainiert gehabt. Davor war ich extrem im Film und habe mir ein enormes Wissen angeeignet bzgl. Supps und das Training generell - das ging so ca 5 Jahre.
Ich weiß ich hätte vllt erst mal 1-2 Jahre naturell Trainieren sollen aber darauf hatte ich einfach keine Lust und da Stoffen sowieso schon immer mein Interesse geweckt hat und ich endlich Gesundheitlich und Geistlich meiner meinung dazu fähig bin war es vor 8 wochen soweit.
Seit der Kur habe ich extrem gut aufgebaut meine aktuellen Daten und zuwächse sind wie folgt
Körpergewicht | KFA | Kreuzheben | Bankdrücken | Schulterdrücken |
79 KG | 23% | 40 KG | 40 KG | 15 KG |
91 KG | 18% | 100 KG | 70 KG | 40 KG |
Alle Gewichte schaffe ich 8-10 wdh. wie auch am Anfang gemessen.
Ich habe nun ein paar fragen und auf Team Andro habe ich kb mehr weil dort jeder alles besser weiß und Hauptsache nicht stoffen...
Angefangen habe ich mit 250mg/e4d und 6 wochen 45mg Oxandrolon ed, dazu kamen 10g crea die ich aber absetzen musste da ich übertrieben Sodbrennen und Bauchschmerzen nach jeder einnahme von Creatin hatte.
Meine Ernährung läuft auch super ich komme täglich auf 3200-3600kcal und die Nährstoff verteilung is 55%KH - 30% EW - 15% FETT.
Ich würde sehr gerne die Dosis erhöhen und wollte daher fragen was besser ist
- 250mg/e3d
- 500mg/e5d
laut steroidcalc würde mir persöhnlich 250mg/e3d mehr gefallen aufgrund der geringen schwankung.
Meine 2 frage ist ob ich statt der geplanten 4 monate auch 6 monate on bleiben kann.
Für die die es interessiert und mir wirklichen helfen wollen hier ist noch mein TP:
Montag/Donnerstag Brust Schulter Trizeps
Bankdrücken 4x8
Schrägbank 4x8
Butterfly am Kabelzug (von oben nach unten und von unten nach oben) 3x12
Schulterdrücken 4x8
Trizepsdrücken 4x12 und Supersatz mit Seil
Dienstag/Freitag
Kreuzheben 4x8
T-Bar Rudern 4x8
Latzug 4x8
Latzug eng 4x8
KH Bizepscurls 3x12 und Supersatz Hammercurls 3x6-8
Der Plan ist extrem anstrengend und nach den TE falle ich Todmüde ins Bett
Liebe Grüße!