Servus, würde mal gerne eure Meinung zum SST System von Patrick Tour hören ...
Trainiere seit geraumer Zeit in dem System und ich muss sagen, das es bisher das geilste ist was ich seit 5 Jahren gemacht habe..
Servus, würde mal gerne eure Meinung zum SST System von Patrick Tour hören ...
Trainiere seit geraumer Zeit in dem System und ich muss sagen, das es bisher das geilste ist was ich seit 5 Jahren gemacht habe..
Kannst n bisschen was dazu sagen? Was findest du daran besonderes gut im Vergleich zu anderen Systemen usw?
Habe damit selbst gute Erfahrungen gemacht, verwende es immer 3-5 Wochen, anschliessend wieder ein kurzer Wechsel und dann wieder Feuer frei.
Finde es selbst ein sehr anspruchsvolles System, auch was das ZNS angeht.
Was das SST (Sarcoplasma Stimulating Training) ist?
Eigentlich eine Combo aus verschieden Systemen. Man hat bei diesem System Supersätze, Gewichtsreduktionssätze, Haltesätze, Slow positiv Sätze sowie slow negativ Sätze drin.
Für Personen welche schon länger trranieren +3/4 Jahre, sicher empfehlenswert
Hab mir das mal durchgelesen. Klingt ganz interessant.
Empfiehlt ihr eher das Contraction System oder das mit den variablen kurzen Salzpausen?
Kurze Pausen, ich hab auch drauf umgestellt und es gefällt mir.
Ein komisches Gefühl so stark mit den gewichten runter zu gehen. Aber es pumpt wie doof.
Der Kollege oben hat alles eigentlich sehr gut erklärt... du hast meistens 5 Übungen und in allen 5 Übungen hast du verschiedene Intensitätstechniken... Training dauert so ca 70 min meistens und danach bist du auch vollkommen platt... Seit dem ich in dem Style trainiere, hab ich echt Fortschritte gemacht. Diese kurzen Pausezeiten killen einen irgendwann echt und es tut einfach nur noch weh... unter anderem ist das SST Training das einzige Trainingssystem zu dem es aufgestellte Studien gibt die soweit ich weiß in Brasilien gemacht wurden... Leider sind die Studien auf Portugiesisch...
Der Kollege oben hat alles eigentlich sehr gut erklärt... du hast meistens 5 Übungen und in allen 5 Übungen hast du verschiedene Intensitätstechniken... Training dauert so ca 70 min meistens und danach bist du auch vollkommen platt... Seit dem ich in dem Style trainiere, hab ich echt Fortschritte gemacht. Diese kurzen Pausezeiten killen einen irgendwann echt und es tut einfach nur noch weh... unter anderem ist das SST Training das einzige Trainingssystem zu dem es aufgestellte Studien gibt die soweit ich weiß in Brasilien gemacht wurden... Leider sind die Studien auf Portugiesisch...
Die komplette Studienergebnisse gibts auf Gannikus, hab ich mir gegeben sehr interessant.
Das mit den sehr kurzen Satzpausen mache ich eh seit einiger Zeit, vielleicht werd ich noch mehr aus SST übernehmen
meiner Meinung nach nur was für sehr Fortgeschrittene, die nicht mehr voran kommen.
Dann sicher ein gutes System.
ABER für Grundmasse Aufbau geht mMn. Nichts über klassisches Volumen Training ohne Intensitätstechniken
Wer 140 10x sauber drückt auf 4 Sätze wird eine entsprechende Brust haben
Und wer 180 10x tief beugt schafft dass auch nicht mit Flamingo Beinchen
Wenn die Gewichte so hoch gehen, dass man vor jedem Satz Angst hat sich Quad oder Brust abzureissen DANN kommen solche Geschichten ins Spiel und da ist SST sicher super!
Patrik Tour ist einer der besten und durchdachtesten Gurus weltweit
Ich trainiere auch nach dem SST Prinzip und bin begeistert, allerdings würde ich gerne mehr intensität kennen lernen habe bisher nur die von Mike Sommerfeld nach gemacht und die von Gannikus. Weiß jemand vllt wo man mehr Infos her bekommt ?
bei dem YouTube Channel Bodyxtreme gibt es ein Beintraining nach SST mit Patrik und einem Athleten