Kurzes Update
Das Training auf Stoff ist auf jeden Fall ganz anders. Da mein Blutdruck merklich gestiegen ist, muss ich beim Training ganz anders atmen. Pressatmung wie beim Kacken geht mir nun zu sehr auf die Pumpe. Rauchen hab ich jetzt auch komplett aufgegeben da durch das Rauchen das Blut dickflüssiger wird weil mehr rote Blutkörperchen vorhanden sind die die Gifte der Zigarette abtransportieren. Fühlt sich echt ecklig an mit hohem Blutdruck. Hab daher das Intervall von e3.5d auf e4d verlängert. Fahre damit nun deutlich besser vom Gefühl her.
Das Verletzungsrisiko ist auch deutlich gestiegen so dass ich jeden Satz nochmal wiederholen muss bevor ich das Gewicht steigere sonst hab ich immer ein eckliges Ziehen in der Schulter.
Was ich echt krass finde ist, dass sobald der Muskel und die Sehne warm sind die Kraft sich erst dann so richtig entfalten will.
Was ich auch gemerkt habe ist dass der Körper extrem auf Kohlenhydrate reagiert. Erstens Kraft ohne Ende und zweitens wenn ich zuviel Kohlenhydrate esse bzw mehr als ich verbrauche dann schwemmt das Gesicht echt auf. Fühlt sich auch echt ecklig an.
Ich denke ich hab nun für mich das richtige Maß an Intervall und Kohlenhydraten gefunden.