Hallo ich habe eine gute Freundin
Sie ist 29 Jahre hat im den letzten 4 bis 6 Jahren ca 30kg zugenommen...
Ihre Daten :
Große: 169
Gewicht 92,9kg
Sie hat vor ca 3 Wochen angefangen Ihre Ernährung umzustellen.
Sie ißt 3 Mahlzeiten am Tag und den ganzen Schrott lässt Sie weg in dieser Zeit hst Sie abgenommen 1,1kg!!
Sie macht seit 3Wochen Seilspringen nach Tabata. Mittlerweile ist Sie bei 3 Einheiten
1 Einheit :
20sekunden seilspringen, 10sek Pause und saß 8 x und saß ist eine Einheit, dann 1 Minute Pause und alles wiederholen
Seit letzte Woche macht sie zwischen den Einheiten nicht 1 Minute Pause sondern 1 Minute Hampelmann...
Irgendwie kriegt Sie ihren Stoffwechsel nicht so richtig in Gang.
Trinken ist bei Ihr sehr schlecht...
ÜBUNGEN FÄNGT SIE IN CA 14 Tage an habe mit gedacht 3x die Woche Bauch Beine po Übungen für zu Hause..
Was kann da besser gemacht werden?
Sie hatte mich angesprochen auf Appetitzügler