Ich habe mir nun vorgenommen ganz vegan zu werden. Bin schon seit Jahren Vegetarier und fühle mich auch sehr gut und trainiere ganz normal. Hab schon gesehen, dass es hier auch einige Vegetarier gibt. Gibt es auch ein paar Veganer die viel Trainieren und etwas über ihre Erfahrungen berichten können? Habt ihr in Bezug auf Muskelaufbau und Kraft im Allgemeinen einen Unterschied bemerkt (positiv oder negativ)? Auf welche Nährstoffe schaut ihr speziell? Und allgemein würde ich noch gerne wissen wie ihr einen möglichen Vitaminmangel oder auch Mangelerscheinungen vorbeugt? Auf gewisse Nährstoffe muss man doch sehr aufpassen, wenn man vegan ist. Es gibt ja doch einige Bodybuilder, Sportler und Athleten die Veganer/innen sind und Top-Leistungen bringen...aber der Weg war sicher kein leichter (kann man eigentlich allgemein bei Omnivoren auch sagen).
Danke für jegliche Info