Maximale Herzfrequenz / Puls
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also wenn ich das so sehe da mach ich mir doch leicht sorgen
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Ich persönlich glaube nicht daß es geschlechtliche Unterschiede gibt.
Aber es gibt verschiedene Formeln die teilweise Frauen höher einstufen und andere wiederum Männer.
Mein höchst gemessener Puls war über 200...
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Bisher hat mir noch niemand erklärt ich bräuchte als Frau eine andere Tabelle.
Dürfte also auf das gleiche hinaus laufen.
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Zumal die MHF individuell stark verschieden sein soll.
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Bin 51. MHF ist 185 natural und ca 220 mit Dianabol. Ich wollte die 220 erst nicht glauben, als das Gerät sie anzeigte und habe dann noch 34 in 10 Sekunden handgezählt.
MHF = 220 -Alter.
Alter = 0
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Bei mir beim Belastungsekg kam ich nicht an mein Pulsmax dran. Bis189durfte ich erreichen, kam aber nicht über 172 bei maximaler Belastung. Hab geschafft bis 200w zu treten, neuer Rekord in meiner Praxis xD Herz tiptop
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Alter Thread, aber wenn noch Interesse am Thema besteht könnte ich was beitragen. Komme vom Ausdauersport mit 25 Jahren Praxis aufm Buckel..
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Bei mir beim Belastungsekg kam ich nicht an mein Pulsmax dran. Bis189durfte ich erreichen, kam aber nicht über 172 bei maximaler Belastung. Hab geschafft bis 200w zu treten, neuer Rekord in meiner Praxis xD Herz tiptop
Versuchen Sie mal Burpees. Damit kommt man schnell hoch. Wenn man nicht mehr kann, dann 15 Sekunden Pause und wieder 3 Burpees oder 5.
220 mit Dianabol. Ic
War wahrscheinlich ein Herzinfarkt.
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Alter Thread, aber wenn noch Interesse am Thema besteht könnte ich was beitragen. Komme vom Ausdauersport mit 25 Jahren Praxis aufm Buckel..
klar ist Interesse da
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Gern! Am besten stellt Ihr mir Fragen, was Ihr wissen wollt.
Womit ich (noch?) nicht dienen kann, ist Erfahrung mit Ausdauertraining unter T. Nur "natty" bisher.