Leider habe ich am 23.9 eine Hernia op ( Bauchdecke ist gerissen) . Das heißt gesamt 10 Wochen kein Training. Eventuell nur 8 Wochen.
Kann ich dem darausfolgenden muskelabbau irgendwie entgegen wirken ?
Testo Supps etc.
High protein und Standarte Supps ala zink arginin omega vitamine sind fix .
Würde testo oder irgendwas helfen ?
Kann ich eventuell vor der op noch trainieren und gewisse Übungen weglassen ? Der riss ist 6mm .