Ich wollte ein bisschen optimieren meinen Plan und weiß nicht so genau ob ich zuviel oder zu wenig mache, die Übungen sind :
LH Schrägbank : 2 Sätze a 12 wdh
Kh Schrägbank : 4 Sätze a 8 wdh
Flachbank : 4 Sätze a 8 wdh
Butterfly am Kabelzug von unten gezogen :4 Sätze a 12 wdh
Butterfly/BrustPresse an der Maschine 4 Sätze a 15 wdh
Dips : 3 Sätze
Pausenzeiten sind im ca 2 Minuten bei Verbund und 1 bei iso.
Aufwärmsätze ca 3 vor jeder Übung