Moin Männers!
Da ich nicht der Freund von unzähligen Wheyshakes bin, habe ich mir angewöhnt unmittelbar nach dem Training eine feste Mahlzeit zu mir zu nehmen.
125g Reis (Rohgewicht)
200g Hähnchenbrust (Rohgewicht)
1/2 Dose Ananasstücke (170g)
Dabei trinke ich
5g Leucin
5g Creatin
5g Glutamin
Was haltet ihr davon?