Guten Tag euch allen.
Ich habe mich hier für den Cousin eines bekannten angemeldet, da dieser nicht mit dem Internet am Hut hat.
Um es aber einfacher zu haben, werde ich trotzdem die Ich-Form verwenden.
Nun zur Person:
Seit Jahren bin ich (mal mehr mal weniger) ein stiller Mitleser in diesem Forum (und auch anderen).Alter: 40
Gewicht: 82kg
Größe: 176cm
Seit Jänner 2013 regelmäßig. 2015 entzündete Supraspinatussehe > Therapie > ca. 8 Monate PauseTraining: meistens GK, und in letzter Zeit auch öfter push/pull und GK
Ich führe kein Trainingstagebuch (deswegen bleiben vielleicht auch die Erfolge aus)
Ernährung:
mal hab ich kcal gezählt mal nichtKH: meist aus Reis, Bulgur, Süßkartoffeln, Haferflocken, Bananen, und viel zu wenig Gemüse.
EW: Quark, Whey, Eier, Huhn, Rind, Fisch
Fett: Kokosöl, Olivenöl, Nüsse, Omega 3 Kapseln
Ich will mich für die vielen Informationen bedanken.
Was ich beitragen will:
Wie man oben sehen kann schreibe ich nicht so gern und viel.
Ich will was in den Analyse Club spenden.
Und vielleicht einen Log eröffnen. Der wird zwar für die meisten nicht interessant, weil der Körper weit von echtem Bodybuilding ist. Aber vielleicht interessiert es doch irgend jemanden.