Heiko Kallbach: Fluch oder Segen?

  • Heiko: Man braucht kein Bankdrücken



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    Heiko: Man braucht kein Bankdrücken



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    Sehe ich genauso. Da hat er auch absolut recht. Anfangs absolut notwendig, für Anfänger. Muskel Gefühl, Balance etc.

    Im späteren Verlauf absolut unnötig und das Verletzungsrisiko viel zu hoch.

    Alle von diesem Account getätigten Bewertungen sind anonyme Bewertungen von Usern und spiegeln in keinsterweise meine Erfahrungen wieder. Auch Bewertungen in der Ich-Form sind nicht mit mir in Verbindung zu bringen! Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar von Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet. Alle genannten Infos dienen ausschließlich zu informativen Zwecken!

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  • richtig, die wenigsten BB machen Bankdrücken da iwann eben der Muskel so überlastet ist das er abreißt.


    Kabelzug baut m.M.n. besser auf. Hier brennt und schmerzt der Muskel bedeutend heftiger als beim Drücken. Mache BD nur noch am Ende als letzte Übung mit medium Gewicht und sauberem druck. Habe die 160kg vor kurzem erreicht, das reicht mir als PB Leistung. Daher kein schweres Drücken mehr.


    Pump und Kater am Kabel weit besser! Auch das wachstum finde ich besser....

  • das hat schon hand und fuß, was der mann übers Bankdrücken sagt. Ich selbst hab mir den Brustmuskel bei nem maxkraftversuch angerissen. brust und bizeps waren total blau am nächsten tag..... seitdem hab ich immer leichte schmerzen an der stelle wenn ich mit schweren gewichten die Brust belaste leider.....

    1312 !!!


    Mfg Giuliuano !

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    richtig, die wenigsten BB machen Bankdrücken da iwann eben der Muskel so überlastet ist das er abreißt.


    Kabelzug baut m.M.n. besser auf. Hier brennt und schmerzt der Muskel bedeutend heftiger als beim Drücken. Mache BD nur noch am Ende als letzte Übung mit medium Gewicht und sauberem druck. Habe die 160kg vor kurzem erreicht, das reicht mir als PB Leistung. Daher kein schweres Drücken mehr.


    Pump und Kater am Kabel weit besser! Auch das wachstum finde ich besser....

    Druckübungen haben genauso ihre Daseinsberechtigung wie Fliegende Übungen. Und sind für den Muskel Aufbau absolut essentiell. Nur eben nicht freies Bankdrücken. Gibt ja mittlerweile wunderbare Maschinen wo man mit viel weniger Gewicht und viel geringerem Verletzungsrisiko einen höheren Muskel Reiz erreicht.

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  • Druckübungen haben genauso ihre Daseinsberechtigung wie Fliegende Übungen. Und sind für den Muskel Aufbau absolut essentiell. Nur eben nicht freies Bankdrücken. Gibt ja mittlerweile wunderbare Maschinen wo man mit viel weniger Gewicht und viel geringerem Verletzungsrisiko einen höheren Muskel Reiz erreicht.

    Dann wars falsch ausgedrückt da ich am Kabelturm auch teils drücke. Stimmt!


    Ich meine Bankdrücken oder KH drücken braucht keiner. Besser formen geht definitiv mit dem Seil oder guten Maschinen.


    Es gibt mittlerweile einige die nur in der Physique kalsse sind und auch keinerlei Bank oder KH drücken mehr machen. Davon abgesehen treffe ich den Muskel nicht so gut.

    Dann kommt das alter etc was es eben gefährlicher macht...

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  • Der hat ne richtige Hamburger Schnauze. Aber lieber er als die ganzen instagram Youtube Affen die mit 60kg und ihren Makros und Mikros daher kommen. Und richtigen Blödsinn reden

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  • Ne Frau die auf nen 60kg Affen steht ist eh keine Frau, sondern ein Knabenliebhaber m/w/x :P

    Bitte keine Roidanfragen oder persönliche Betreuungen per PN - Forum dafür nutzen. Wenn dann noch spezifische Fragen sind, gerne eine PN.

    Darkys LOG

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  • Gut das es knabenliebhaber gibt. Sonst wäre ich lifetime single?

    Ne, Lifetime Single wirst du wenn du weiter so hässlige Ollen als Avatar nimmst xD



    Edit: Wenns deine Frau ist tuts mir leid und ich nehm alles zurück^^(ich weiß aber ist sie nicht, das ist doch diese Dillion oder so[hässlichste Pornodarstellerin ever xD])

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    Darkys LOG

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  • Das ist Valentina Nappi wen du die hässlich findest bist du schwul digga

    Musste eben mal googlen...naaaaja, heiß find ich sie selbst mit Schminke und ohne Wurst in der Fresse nicht xD


    Ich stehe dann eher auf sowas:


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    Darkys LOG

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    Laut Heiko wird nur 45 % der Nahrung verwertet.


    definitiv Fluch anstatt Segen.

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  • Ist doch ein netter Zeitvertreib dem Heiko zu lauschen, denke Mal das bei einigen Storys ein wenig in Top gepackt wird, aber im Gegensatz zum größten Teil der sonstigen YouTube Vögel unterhaltsam...

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  • Hab mir jetzt mal ein paar videos von ihm angeschaut, authentischer Kerl, sieht aus wie ein Verbrecher und ist vermutlich auch einer :D


    Macht aber einen sehr ehrlichen und netten Eindruck.

  • Ich finde ihn Klasse, er weiß was er sagt, weiß seine "Maske" auszuspielen und aus der Reihe zu tanzen.

    Sein Wissen finde ich definitiv Klasse, der Mann hat auch was erreicht, geht ehrlich mit dem ganzen Thema um

    und ich finde ihn sehr humorvoll unter dem Passus, dass er bewusst eine "asoziale" Maske fährt.

    My name is "uvuvwevwevwe onyetenyevwe ugwemubwem ossas"

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