Hallo,
ich trainiere seit 6 Wochen. Mein Trainier hat mir empfohlen wegen meiner Gynäkomastie 2mal pro Woche Brust zu trainieren.
Jetzt lese ich, dass jede Übung im Plan nur 1mal gemacht werden sollte, oder zumindest nicht öfters als die anderen.
Was stimmt denn nun?