Reizdarm wie Makros verteilen?

  • ich bin 34 Jahre wiege derzeit 64ckg bei 169


    Ich möchte gerne bis zum Sommer wenigstens was aufbauen...


    Kann mircjemajd helfen wie man bei reizdarm die Makros verteilen sollte .


    Ich darf oder sollte einen Überschuss von nicht mehr als 350 haben maximal !!


    Man Wahrheit rds viel mehr über fette arbeiten kann mir jemand bitte helfen ?

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  • Ich habe bei dir ein Dejavü (ja ich weiß man schreibt es anders)

    ....der nächste mit RDS und eine Max. Kalorien Angabe.

    Das Gewicht und Größe passt auch zu einem anderen RDS geplagten User der schon viele Tips bekam.

    Schreibstil kommt auch gleich......


    Da hab ich gerade eine tolle Idee... schau dir doch diese Threads an wenn ihr euch so gleicht:

    Darmgesundheit

    Reizdarm und Bodybuilding


    ach, irgendwo war noch ein 3. Thread, aber jetzt echt zu Faul den zu suchen.

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  • So etwas nennt man Schizophrenie.

  • So jetzt habe ich bisschen Luft. Ah du denkst ich bin dieser Body31? Wiexkommtd du denn zu der Annahme bitte? Es hätte gereicht nur nett zu schreiben es existieren Threads

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