Rami's Trainingslog

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  • Wenn du weniger kfa hast wirst du brutal aussehen!

    Danke!
    Ziel sind 90-95kg und dann kann man ja mal überlegen eine Kur zu starten. :D

    Gestern war Rücken dran:

    Klimmzüge 3x12

    Low Row HS 3x10 150kg

    Lat Pulldown HS 3x5 80kg (In meinem Stammstudio ist eine ältere Pulldownmaschine von HS wo ich viel weniger Gewicht schaffe als bei der Maschine bei FitX, ich denke die arbeitet mit einem anderen Hebel.)

    Rudern sitzend Kabelzug 3x12 80kg

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  • Nicht bisschen lasch das Training?

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    Auch sind Bewertungen in der "Ich-Form" nicht mit mir in Verbindung zu bringen !

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  • Soo heute war Brust dran, hatte echt viel Kraft im Tank.

    BD LH 140x9 140x5 130x8

    Schrägbank 30% KH 42,5kgx8 â 3 Sätze

    Butterfly an der Maschine 105x8 â 3 Sätze

    Dips +2 Ketten 3x12

    Doppelter Kabelzug von unten 17,5x8 â 3 Sätze


    +Kleiner Schnappen für euch

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