Hallo Leute,
seit mehreren Monaten habe ich mit einer Depression, Libido- und Erektionsproblemen zu kämpfen, die meines erachtens aufgrund eines Testosteronmangels hervorgerufen wurde. Mein Verdacht hat sich bestätigt, als ich gerade eben den Anruf mit meinen Labor & Blutwerten erhalten habe.
Gesamt-Testosteron 257 ng/dl
freies Testosteron 10,33 pg/ml
LH 3,78 mU/mL
SHBG 21,2 nmol/L
FAI 42,1
FSH, Östriadol und DHT waren leider nicht dabei
Laut Arzt sind die Werte an der unteren Grenze aber noch "normal", wie ist eure Meinung dazu?
Wie sollte ich vorgehen um meinen Testosteron-Wert zu steigern um die Lebensqualität zurück zu bekommen die ich davor mal hatte?
Natürlich spiele ich mit dem Gedanken eine Testo-Kur zu starten obwohl ich kein Befürworter davon bin, allerdings bin ich wirklich unzufrieden mit meine jetzigen Lebenssituation.
Wenn man bedenkt das der Testosteronspiegel am Abend abfällt und dieser Wert in der früh ermittelt wurde, mache ich mir große Sorgen.
Der Arzt hat noch einen Bluttest angeordnet um sicher zu gehen. Dieser ist allerdings erst in 3 Wochen.
Aktuell supplementiere ich Vitamin D 10.000 IU am Tag. Außerdem befinde ich mich in der Diät mit meistens 1900 kcal am Tag, also ca. 500 im Defizit um mein KFA zu senken. Als die Symptome auftraten war ich im Überschuss.
Zu meiner Person:
26 Jahre
180cm
85 kg Körpergewicht
KFA ca. 20% (geschätzt)
Gesunde Ernährung
4x Woche im Studio
Danke