Schrägbank, da spür ich die Titten auch viel besser. Und Griffbreite variieren, die meisten greifen viiiel zu breit.
Wenn du richtige Breite hast, ist normal nach dem ersten Satz SchrägBD schon die Brust richtig aufgepumpt.
Würde auch immer nach dem Pump gehen, wenn du bei einer Übung keinen Pump hast im Zielmuskel, bringt dir A entweder die Übung nix oder B ist das Gewicht zu hoch.
Ich fang zB Schräg BD immer mit 60-70kg an mit 25-30wdh, und dann immer 10kg drauf bis 110 oder 120, danach ist dir Brust swolen as fuck.
Was auch gut geht, ist ne Flymaschine, aber am besten nicht diese Standard Butterfly von lifefitness oder technogym. Gym80 ist ganz ok, oder das beste vom besten was ich bis jetzt hatte, in meinem momentanen Studio ne Powertec Fly Bank Plate loaded. Da bist du richtig fixiert und isolierst die Brust extrem gut.
Die hier, nur älteres Modell. Nonplusultra. Hat Lee Priest schon genutzt und empfohlen.