Creatin insgesamt normalerweise immer 4g so ein Löffel vom CreaKong jetzt doppelt so viel wegen dem Oxa.
Das mit Caber hab ich mir auch gedacht sollte immer in der Hausapo liegen genauso wie Tamox Ari und co. Bin der Meinung alles da zu haben ist der sicherste Weg auch wenn man es nicht benötigt hast halt Geld ausgeben aber sicher ist sicher.
Ich bin noch im Aufbau für gut 1 Jahr noch dann geh ich wenn alles stimmt in die Diät weil wenn ich ne Diät mache muss erstmal die Muskelmasse stimmen. Eine Diät mache ich dann richtig Konsequent das es für die Bühnen reicht.
Wenn Aufbau warum nicht direkt npp mit rein? Zumindest wenigstens 200-350/w anfangs zum antesten und für Gelenke?