Top, ich liebe logs mit Bildern.
Berichte mal schön weiter lese auch gespannt mit. Unterarme auch schön adrig, Rasierst du deine arme ?
Is doch normal VinniePaz komplettrasur heut zu tage
Nope, tatsächlich muss ich die Arme Gott sei dank nicht rasieren, da gehts noch. Ganz gut mit der Behaarung, ziemlich dünn. Dafür sind die Beine und Bauch langsam echt nervig, bin aber was die Körperbehaarung angeht zum Glück nicht so gestraft wie manch anderer, der auf Roids quasi zum Affen mutiert xD
Nope, tatsächlich muss ich die Arme Gott sei dank nicht rasieren, da gehts noch. Ganz gut mit der Behaarung, ziemlich dünn. Dafür sind die Beine und Bauch langsam echt nervig, bin aber was die Körperbehaarung angeht zum Glück nicht so gestraft wie manch anderer, der auf Roids quasi zum Affen mutiert xD
ja komplett Rasur ist bei mir nur Oberkörper komplett und den Hintern ? CALL-ME-GOD
ja dann bist wahrscheinlich nicht so dunkel beharrt wie ich, wünschte auch ich hätte hellere Haare da kommt an einigen Stellen gar nix durch.
also gut möcht dein log ned für haar Gespräche zerstören.Geb Gas ich lese mit
entweder ich sehe fett oder lauchig aus oder beides auf einmal xD
Dein Humor ????
und noch was, du wirkst so harmonisch ausgeglichen zur Zeit wat is mit dir passiert ?
Alles anzeigenSo, heute war wieder Brust-Bizeps angesagt.
5x Schrägbankdrücken
3x Powertec Flys
5x Smith-Flachbankdrücken
3x Butterfly
2x Dips vorgebeugt
5x KH Hammercurls
3x Cablecurls gerade Stange
3x Overheadcurls
Danach bisl Unterarme, Bauch und Waden. Werde die Waden jetzt öfter rannehmen mit paar Sätzen.
Cardio gabs wie immer 20min mit Rad hin, 30-40 zurück. Ist übrigens ein schönes über 20kg schweres Stevens Trekkingrad mit Gepäcktaschen und Stahlrahmen xD
Essen gabs wie immer eigentlich.
Morgens
Eaas, Booster, 100g Kochschinken
Mittags
Reis, Gemüse, Thunfisch
Zwischenmahlzeit
Rührei, paar Nudeln
Abends
500g Hähnchen, 150g Rahmspinat.
Hab mal meinen Bedarf anhand des Trackings der letzten 30Tage ausgerechnet, wenn ich mich nicht verrechnet habe müsste ich mit 3500kcal mein Gewicht halten. Da aber jetzt seit kurzem Cardio mit drin ist wieder, wirds eher Richtung 3750 gehen l.
Werde also ab jetzt um die 2500kcal fahren und gucken wie sich Form.und Gewicht entwickeln.
Zum Abschluss ein kleines Pic von meinem "leckeren" Essen Mittags. Soeht kake aus, ist aber essbar. Und das gibts jeden Tag, werde nur ab und an den Reis gegen Couscous oder Kartoffel(brei) tauschen.
Wie lange warst du an dem Tag im Gym? Also wie sieht es bei dir mit der Verweilzeit aus? 
LG
Wie lange warst du an dem Tag im Gym? Also wie sieht es bei dir mit der Verweilzeit aus?
LG
Bin immer so maximal 70min im Gym, hab sehr kurze Satzpausen (meist 60Sekunden, nur bei Kniebeugen mal mehr). Cardio mach ich extra
und noch was, du wirkst so harmonisch ausgeglichen zur Zeit wat is mit dir passiert ?
kA, hab seit einiger Zeit Drosta mit drin wieder, vielleicht liegts daran xD
Kein Tren?
Cooles Old School Gym ??
Kommt dein Sohn wenigstens schon mit ? ?
Mein Tochter kann ich leider nicht begeistern, hat noch zuviel Pferde und Ponys im kopf ?
Sei doch froh so lange sie noch Pferde im Kopf hat! Bald steht der erste macker vor deiner Tür 
ich wäre so ein katastrophen Vater glaube ich ?
Nicht mehr, bzw nur noch sehr niedrig drin, wollte es langsam immer weiter raus gehen lassen und hab den Rest von meinem Tren mit Drosta gemischt. Hat sich für mich von Nutzen/Nw nicht gelohnt, bzw hab mir mehr erhofft. Und da ich damals direkt nach 5Wochen ca Flüssigkeit aus der Brust bekam bei 500mg Tren/w, hab ich mich entschlossen bei Diät Drosta und in Aufbau Deca zu bleiben, dort bei beiden Roids keine NWs oder sonstige Probleme.
Eventuell gebe ich Tren in der Zukunft nochmal ne Chance, wenn ich in experimentier Laune bin^^
Ich habe tren auch schweres Herzens verbannt 
ich dachte es wäre immer für mich da und wir gingen Hand in Hand aber es hat mich enttäuscht.. manchmal muss man sich von seiner Liebe TRENnen ? konnte Caber fressen und Gyno heizt sich jedesmal wieder an... ist nur bei tren so extrem, bleibe auch bei drosta und etwas mehr t3 hast fast den gleichen Effekt, passt schon 
