• morgens kannst du auch ein leckeren Pfannkuchen aus den Zutaten machen.


    Der Gainer von Body und Fit ist sehr gut und mit vernünftigen Zutaten. Also nicht nur Zucker...


    Beim Snack vielleicht noch ein paar Reiswaffeln dabei.


    Banane oder Gummibärchen mach dem Training optimal. Fruchtgummi gut für die Gelenke. Banane Mineralien und Vitamine.

    Haferflocken eher nicht, nach dem Training.


    Abends noch Gemüse dabei. Ist immer gut


    Omega 3 noch, in Verbindung mit Hafer, Nudel, Toast (Omega 6) für's Gleichgewicht 3/6 gegen Entzündungen.



    LG

    DNP und Insulin für Lauche unzugänglich aufbewahren! Danke

  • Werbung
  • Servus jungs


    so mal endlich ein update-


    nach langen hin und her mit der arbeit. bin ich seid dem 25.10 beurlaubt worden. kündigung folgt


    nach dem ganzen stress mit der arbeit und knie op. hatte ich erstmal ruhe grbraucht

    habe mega abgenommen . habe auch roids abgesetzt.


    einzige gute ist kann mein meister machen. werde aus dem süden richtung hamburg ziehen


    sport wird dann auch wieder angefangen.

  • Werbung
  • Werbung
  • Guck dir aufjedenfall das olympic aufm steindamm an.

  • Werbung
  • Werbung
  • Werbung
  • Bodybuilder Shirt, Bodybuilder Kleidung, Klamotten für Bodybuilder, Kleidung für Bodybuilder
    Werbung
  • Werbung
  • Werbung
  • Werbung
  • Werbung
  • So mal ein Update


    Also Opas kur ist so


    Bolde 800mg week

    testo e/c 750mg week

    Tren h 240Mg week

    T3 25mcg ed

    Proviron 50mged


    Cardio jeden tag eine große runde schnelles gehen mit dem Hund 45 bis 60 Minuten auf nüchternen Magen nehme davor nur 4 tabs bcaa


    Trainiere 4 bis 5 mal die Woche 60 bis 80 Minuten


    Stark Gewicht 92 Kilo


    Gerade bring ich gute 83 Kilo auf die Waage


    habe die Kohlenhydrate reduziert dafür Protein erhöht


    KCAL 2600

    Protein 300gr

    Fette 145 gr

    KH 45gr


    Adern kommen über all raus arm schulter

  • Werbung
  • Bodybuilder Shirt, Bodybuilder Kleidung, Klamotten für Bodybuilder, Kleidung für Bodybuilder
    Werbung