Da der Winter noch länger nicht vorbei ist werden die meisten noch im Aufbau sein. Da viele "Internet Stars" ihr Geheimnis für mehr Muskeln in kurzer Zeit verkaufen möchte ich das Thema gerne sinnvoll diskutieren.
Wie sind eure Ernährungsstrategien für einen produktiven Aufbau?
Macht ihr klassisch low fat / high carb oder doch eher umgekehrt? Intermittent fasting im Aufbau möglich/sinnvoll?
Haut mal eure Erfahrungen raus.