Ausdauertraining soll sich definitiv positiv auf Muskelwachstum auswirken,
nur habe ich gelesen und gehört, dass man es nicht übertreiben darf.
Man behauptet zum Einen, dass durch den erhöhten Energiebedarf die Muskeln als Energielieferanten "gefressen" werden,
und weiter: Dass die Muskelkonturen verschwimmen, also weich und weniger hart und definiert aussehen.
Stimmt das?
Gibt es ungefähr ein Limit, dass man nicht überschreiten sollte?
Ich plane künftig neben dem Hantelsport auch Judo zu üben und frage mich, wie gut/schlecht das enden kann.