Hallo Zusammen,
ich spiele zusätzlich zu den 3 Trainingseinheiten pro Woche 1x Fusball 90 min. Ist es problematisch wenn ich z.B. von 16-18 Uhr pumpen gehe und um 20:30 Uhr Fussball spiele?
Hallo Zusammen,
ich spiele zusätzlich zu den 3 Trainingseinheiten pro Woche 1x Fusball 90 min. Ist es problematisch wenn ich z.B. von 16-18 Uhr pumpen gehe und um 20:30 Uhr Fussball spiele?
Problematisch wofür?
Kommt ja auf deine Ziele drauf an. Und darauf wie du a) trainierst und b) wie intensiv du Fussball spielst
Wenn du das Fusball eher als Cardio nach einem schweren Training nimmst geht es evtl.
Solange du nicht schleichend ins Übertraining kommst und immer wieder mal eine Pause den Körper gönnen tust, solltest du keinerlei Probs haben.
Wenn du nach dem Training noch laufen kannst, wieso nicht.
Nur auf roids würde ich es mit dem Ausdauertraining nicht übertreiben wegen dem Herzmuskelwachstum. Aber natural klar bis zum umfallen das wird nicht schaden sich auszupowern.