Wie läuft es denn Kalorien- und Gewichtsmässig?
Machst du auch Cardio/HIIT nach dem Krafttraining?
Kalorien habe bei weiter bei 2300, habe die Carbs etwas erhöht in der Diät ca. 150 g, nun bei 170 -180 g. Gewicht lag am Samstag bei 98,9 kg.
Cardio intensiv nach dem Krafttraining 5-10 min. 30 Min bekomme ich zeitlich leider nicht hin, dann müsste ich etwas vom Krafttraining streichen.