Heute GK3
Aufwärmen mit Thera-Band Rotatoren und Facepulls und Hüftmobility
Klimmzüge im OG 10/9/8
Schrägbankdrücken 2 Aufwärmsätze 53x12/ 56x11/ 58x8
Seal-Rows auf Schrägbank mit LH 36x20/ 36x15/ 36x12
Seitheben im sitzen 8x15/ 8x12/ 8x10
Hammercurls im sitzen 19x15/19x12/19x10
Skullcrusher 33x15/ 33x12/ 33x10