Heute GK3
Aufwärmen mit Thera-Band Rotatoren und Facepulls und Hüftmobility
Schrägbankdrücken 2 Aufwärmsätze 66x10/ 66x8/ 66x6
Klimmzüge im OG 11/10/10
Seal-Rows auf Schrägbank mit LH 50x20/ 50x15/ 50x12
Seitheben einarmig 12x13/ 12x11/ 12x10
Curls im sitzen mit Drehung 17x13/ 17x11/ 17x10
Skullcrusher 40x12/ 40x11/ 40x10
Ich habe mir heute noch mal Gedanken gemacht und habe gemerkt, dass ich wohl doch nicht so clean aufgebaut habe wie ich gedacht habe. Obwohl ich sehr langsam zugelegt habe.
Oder ist das normal?