ich habe über 1.100 pg/ml.
Zu viel?
Ich nehme 2.000 bis 4.000 i.e. und bin bei 39.1
Deswegen wundert es mich, dass du "nur" 52 hast.
ich habe über 1.100 pg/ml.
Zu viel?
Ich nehme 2.000 bis 4.000 i.e. und bin bei 39.1
Deswegen wundert es mich, dass du "nur" 52 hast.
B12 kann man auch subcutan launchen. Ampullen in jeder Apo.
Aufgrund meiner Reflux Erkrankung und meiner tgl. Einnahme von 40mg Pantoloc, bin ich sowieso angewiesen auf die B12 Supplementierung. Andernfalls hätte ich B12 nie supplementiert, muss ich zugeben.
Wenn man einen Mangel hat an Vitamin B12 und Eisen kann der Körper total ausfallen.
könnt ihr eine marke für b12 empfehlen
könnt ihr eine marke für b12 empfehlen
könnt ihr eine marke für b12 empfehlen
Wird Oral kaum resorbiert.
Ich nehme Hydroxocobalamin Injektion von PASCOE.
wird das subkutan injektet und wie
wird das dosiert und wie sind die injektionsintervalle
Wird Oral kaum resorbiert.
Ich nehme Hydroxocobalamin Injektion von PASCOE.
Ist doch ein Mythos das B Vitamine nicht oral resorbiert werden soweit ich weiß
Ist doch ein Mythos das B Vitamine nicht oral resorbiert werden soweit ich weiß
Kann resorbiert werden aber nicht so gut wie Spritzen. Ich sage immer Vitamin C verstärkt die Absorption aller Mittelchen und insbesondere die Verteilung des Wirkstoffes.
Kann resorbiert werden aber nicht so gut wie Spritzen. Ich sage immer Vitamin C verstärkt die Absorption aller Mittelchen und insbesondere die Verteilung des Wirkstoffes.
Ja spritzen ist natürlich immer wirksamer, aber ich habe jetzt des öfteren in Zusammenhang mit B gelesen, das die orale Verfügbarkeit besser als allgemein angenommen ist und man sich spritzen daher sparen kann, es sei denn man hat einen eklatanten Mangel und will schnell einen hohen Wert aufbauen
Hab allerdings keinen Selbstversuch gemacht.
Ja spritzen ist natürlich immer wirksamer, aber ich habe jetzt des öfteren in Zusammenhang mit B gelesen, das die orale Verfügbarkeit besser als allgemein angenommen ist und man sich spritzen daher sparen kann, es sei denn man hat einen eklatanten Mangel und will schnell einen hohen Wert aufbauen
Hab allerdings keinen Selbstversuch gemacht.
Für das Wohlbefinden, die Energieeffizienz, Psyche, Hämoglobin, Homocysteinreduktase, Sauerstoffsättigung, Blutbildung - wird Vitamin B12 Depot (Hydroxocobalamin) + alle B-VITAMINE (Komplex) empfohlen. Für eine bessere Absorption empfiehlt sich sehr oft, Vitamin C dazu.
Zu Vitamin D3, wie schon so oft erwähnt, Vitamin K2, Magnesium und Boron dazu. Dann wirkt es wie es wirken soll.
Moin,
bin neu hier im Forum und dachte ich schreibe hier auch mal meine Erfahrungen zum D3.
Ich habe wegen meiner Autoimmunerkrankung mittlerweile einen ganzen Haufen an Laborbefunden. Bei mir war Vitamin D3 auch zu niedrig genau so wie Calcium (und viele weitere werte).
Ich habe die Vitamin D3 + K2 Tropfen von Dr. Jacobs verschrieben bekommen. Habe bei 80kg Täglich morgens 3 Tropfen genommen und somit meinen D3 sowie Calcium Spiegel auf einen normales Spiegel erhöhen können, ohne Calcium einzunehmen. Wenn Interesse besteht kann ich die Befunde mal raussuchen. weis gerade nicht ausm Kopf wie lange das gedauert hat, aber D3 braucht ja bei regelmäßiger Einnahme lange bis der Spiegel erhöht ist.
Benutze mittlerweile die neuen Tropfen von Dr. Jacobs mit D3 K2 und Vit A E
Gruß
Ist dieser Doctor Jacobs ein netter? LG
Glaube Dr. Jacobs nutzt Sonnenblumenöl, also kein so guter Träger. Würde andere Präparate empfehlen.
Hallo,
Kollegin meinte, Vitamin D3 solle man erst nehmen wenn man zuvor 2 Wochen lang mit Magnesium aufgefüllt hat. Ansonsten soll es stinknormal sein, wenn man Nebenwirkungen wie Herzrasen usw. verspürt.
Ich persönlich habe jedenfalls Mal mit der transdermalen Form angefangen und gebe einen Tropfen Vitamin D3 auf die Zunge. Im Winter werde ich auf 3 Tropfen aufstocken. Mit der Kombination kann ich wohl einen gesunden Pegel erreichen ohne überzudosieren. Magnesium nehme ich in Form eines Ölsprays. Da mein Darm auf die orale Zufuhr empfindlich reagiert.
Lachs Versuche ich 1-2 x die Woche auf den Tisch zu kriegen, da es mir schmeckt und mein Wohlbefinden fördert. Ich kombiniere es mit Spinat, sehr viel Knoblauch dazu. Zusätzlich brate ich Tomaten in Olivenöl und decke es auf den Lachs. Schmeckt einzigartig.
Wohlbefinden und ein gut funktionierendes Immunsystem benötige ich, um funktionieren zu können. Ich habe beruflich sehr viel Druck, in letzter Zeit mehrt sich das ganze sogar.
Aktuell lege ich Wert auf ein Aminosäuren-Komplex, Vitamin C, Sonnenhormon und Magnesiumspray. Meine Speisen Salze ich mit Kaliumchlorid.
Ich wünsche Euch allen ein angenehmes Wochenende.
Alles anzeigenHallo,
Kollegin meinte, Vitamin D3 solle man erst nehmen wenn man zuvor 2 Wochen lang mit Magnesium aufgefüllt hat. Ansonsten soll es stinknormal sein, wenn man Nebenwirkungen wie Herzrasen usw. verspürt.
Ich persönlich habe jedenfalls Mal mit der transdermalen Form angefangen und gebe einen Tropfen Vitamin D3 auf die Zunge. Im Winter werde ich auf 3 Tropfen aufstocken. Mit der Kombination kann ich wohl einen gesunden Pegel erreichen ohne überzudosieren. Magnesium nehme ich in Form eines Ölsprays. Da mein Darm auf die orale Zufuhr empfindlich reagiert.
Lachs Versuche ich 1-2 x die Woche auf den Tisch zu kriegen, da es mir schmeckt und mein Wohlbefinden fördert. Ich kombiniere es mit Spinat, sehr viel Knoblauch dazu. Zusätzlich brate ich Tomaten in Olivenöl und decke es auf den Lachs. Schmeckt einzigartig.
Wohlbefinden und ein gut funktionierendes Immunsystem benötige ich, um funktionieren zu können. Ich habe beruflich sehr viel Druck, in letzter Zeit mehrt sich das ganze sogar.
Aktuell lege ich Wert auf ein Aminosäuren-Komplex, Vitamin C, Sonnenhormon und Magnesiumspray. Meine Speisen Salze ich mit Kaliumchlorid.
Ich wünsche Euch allen ein angenehmes Wochenende.
Dieser Magnesiumspray klingt interessant. Bei mir wirkt das Magnesium auch etwas abführend. Hast du da ne Produktempfehlung evtl.?
Dieser Magnesiumspray klingt interessant. Bei mir wirkt das Magnesium auch etwas abführend. Hast du da ne Produktempfehlung evtl.?
Ich hatte Magnesiumöl-Vitalspray von Casida aus der medpex.de Apotheke und momentan Magnesiumspray (Zechstein) von Pullach-Hof aus dem Amazon-Shop. Die nehmen sich alle nichts.
Vitamin D3 - da man sehr viel unterschiedliches im Netz findet.....
Wie hoch dosiert Ihr Euer Vitam D3 ? Ladephase ?
Flüssig oder in Tablettenform ?
Besten Dank und LG
10.000 Einheiten im Winter, 5000 Einheiten im Sommer
Ja, Apoware ....Brühe bezog sich nicht auf die Quali sondern auf die Form ......
Würde einfach dauerhaft 10.000 D3 mit 200mcg K2 nehmen (k2 ist bei hochdosierten D3 wichtig wegen Hyperkalzämie etc)
Würde einfach dauerhaft 10.000 D3 mit 200mcg K2 nehmen (k2 ist bei hochdosierten D3 wichtig wegen Hyperkalzämie etc)
Dankeschön !
Für irgendwas soll noch Magnesium dazu.
Alles anzeigenVitamin D3 - da man sehr viel unterschiedliches im Netz findet.....
Wie hoch dosiert Ihr Euer Vitam D3 ? Ladephase ?
Flüssig oder in Tablettenform ?
Besten Dank und LG
lies dich in diesen Thread hier mal ein und vielleicht hier noch was K2 ja oder nein betrifft
lies dich in diesen Thread hier mal ein und vielleicht hier noch was K2 ja oder nein betrifft
Danke !
Alles anzeigenHallo Zusammen,
ich hoffe es ist okay, dass ich den "alten" Thread wieder hochhole, aber gerade in der kalten Jahreszeit ein aktuelles Thema...
Preislich gibt es von B12 ja von bis alles und verschiedene Formen mit jeweils anderer Depotwirkung. https://www.vitaminb12.de/formen/
Ich werde nun einen Selbstest machen mit einem Kombi Produkt - Medivitan - Vitamin B6, B12 und Folsäure - Pyridoxinhydrochlorid und Cyanocobalamin
In meinem letzten Blutbild 19.11.2020 habe ich nur Vitamin D getestet, neben Schilddrüse, Leber, Niere etc. was mit 30.7ug/L deutlich zu wenig ist.
Dazu war HDL im Keller mit 34
Allgemein fühle ich mich einfach etwas "schlapp" und "müde", seit ca. 4 Wochen.(Lockdown? Wetter? Alter? … )
Im Training läuft es wie immer, die Kraft ist da und Ernährung auch unverändert bei ca. 3.500 kcal clean – aktuell halte ich mein Gewicht, also kein Defizit oder Aufbau.
Daheim kann ich soweit alle Grundübungen machen mit max. 140kg... sobald die Studios wieder öffnen werde ich die kcal auch anheben.
Vitamin D + K2 + Magnesium und habe ich am 23.11 direkt dazu genommen mit täglich 5000IE und 1g Citrus Bergamot … davon merke ich bis jetzt noch gar nichts,
Ich fange heute Abend an mit der ersten Injektion und berichte dann, ob sich was tut.
Hallo grapix,
um Vitamin-D-Mangel "Aufzuholen" muss man einige Zeit VitD extrem hoch dosieren. 5000 IE wird gerade einmal ausreichen um deinen Spiegel zu halten, vermutlich wird er damit im Winter sogar weiter sinken. Da du ein aktuelles Blutbild hast alles einmal in einen Rechner eingeben.
Je nach dem um auf einen Zielwert von 80-90ug/L zu kommen brauchst du eher ein paar wochen 20000-50000IE aber achtung K2 bei 200 microGramm belassen, sonst gehts an die Knochensubstanz.
Ich kann dieses Rechner empfehlen:
http://www.melz.eu/index.php/f…/vitamin-d-substituierung
Hier ein Beispiel mit deinen Werten an einem 100kg Athleten