Frisch am Board

  • Servus an alle hier in BBEX!


    Möchte mich hier einklinken, um von eurer Erfahrung zu profitieren und selbst bei Rat und Tat zur Seite zu stehen. Selbst habe ich mit 18 angefangen regelmäßig Eisen zu stemmen


    Meine Eckdaten:

    Ü430

    183 cm

    83 kg bei ca. 13% Körperfett (nur mit einer diese Elektrowaagen über die Füße gemessen)

    Training 3-4x die Woche immer früh morgens (5 bis spätestens 6:00 Uhr Beginn)

    Ernähre mich hauptsächlich von Kartoffeln, Reis, Nudel, Eiern, frischen Gemüse, TK (wenn’s schnell gehen soll), Whey Isolate ohne Geschmack, Nüssen, frische Früchte, Industriezucker meide ich komplett,

    kein Mineralwasser aus dem Supermarkt oder von zu Hause, nur destilliertes Wasser mit den nötigen Mineralien.

    .


    Ciao

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