Frisch am Board

Servus an alle hier in BBEX!

Möchte mich hier einklinken, um von eurer Erfahrung zu profitieren und selbst bei Rat und Tat zur Seite zu stehen. Selbst habe ich mit 18 angefangen regelmäßig Eisen zu stemmen

Meine Eckdaten:

Ü430

183 cm

83 kg bei ca. 13% Körperfett (nur mit einer diese Elektrowaagen über die Füße gemessen)

Training 3-4x die Woche immer früh morgens (5 bis spätestens 6:00 Uhr Beginn)

Ernähre mich hauptsächlich von Kartoffeln, Reis, Nudel, Eiern, frischen Gemüse, TK (wenn’s schnell gehen soll), Whey Isolate ohne Geschmack, Nüssen, frische Früchte, Industriezucker meide ich komplett,

kein Mineralwasser aus dem Supermarkt oder von zu Hause, nur destilliertes Wasser mit den nötigen Mineralien.

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Ciao

Ollala, danke für den netten Empfang!

Zitat von Max_lefty

Willkommen im Forum !

Warum kein Mineralwasser wenn ich fragen darf?

Gesünder, da der Reinheitsgrad extrem hoch ist, zudem weiß ich sicher was enthalten ist. Zumal unsere Vorfahren ebenfalls nur destilliertes Wasser zur Verfügung hatten.