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  • In zwei Jahren an das genetische max. heranzukommen ,ohne nachzuhelfen ist unmöglich. Biologisch betrachtet kann der Mensch max. 1,5-3Kg reine Muskelmasse im Jahr aufbauen, wenn alle Paramater aber auch nur stimmen, was nie der Fall sein wird! Hinzu kommt noch das Alter, was gegen einen arbeitet. Leanryr123 hat schon recht, mit dem was er schreibt.

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