Hey ich bin Tobi 29 Jahre alt
Über mich mal kurz und knapp
War immer Fett max 126kg auf 1.81m (reine fettmasse kein Training)
Entschieden ab zu nehmen aber " niemals trainieren"
In 1.5 Jahren zu schnell abgenommen Ca 46kg
Dann doch für Training entschieden
Zu erst über Wii Sport Programme mit Flex Bändern
Dann die ersten Hanteln gekauft und Blut geleckt:)
Nach und nach n kleines Gym im Keller aufgebaut.
Dumm wie ich war direkt übertrieben ohne gute Ausführung 2x3er split je Einheit 3std
Alle Gelenke verheizt und musste 3 Monate Pause machen.
In den 3 Monaten mich mit videos überschüttet um ein ordentliches Training durch zu führen
1 Jahr trainiert ( bis auf 105kg)
Danach bei ner schlechten diät wieder viele Muskeln verloren....
Aktuell im 2. Trainingsjahr
Aktuell Ende der defi und könnte gut "Muskeln" erhalten.
Ich suche jemand der mir generell helfen kann
Dem ich auch mal ein paar Bilder schicken kann. Und ein paar Fragen beantworten kann
Zb
Hört sich doof an aber wann soll ich wieder in Richtung Aufbau gehen.
Danke für die nette Aufnahme
Gruß tobi