hey ich weiß nicht ob es hierhin passt, ich bin neu und kenne mich nicht so sehr im forum aus.
Ich bon 25 jahre alt und habe eine kur gestartet mit hohem körperfett anteil circa 15%
Dannach habe ich übertrieben bin jetzt bei 17 -20% aber bin erst circa 4 monate on. Das heißt wenn uch jetzt eine diet mache habe ich doch kaum muskulatur oder ?
Weil in 4monaten kann man ja kaum etwas aufbauen.
Würde mich freuen wenn ihr antwortet habe mit creatin testo und glutamin fast 20 kilo zugenommen in 4monaten.
Im goldsgym habe ich leute kennengelernt die meinten ich soll weiter ajfbauen die haben aber nicht meinen oberkörper gesehen also nackt tshirt ist ja immer was anderes bi von circa 90 kilo jetzt auf 110.
Würde mich freuen wenn jemand antwortet und wenn es nicht hierhin passt bitte ein mod verschieben danke.