Hallo Leute,
ich wollte euch mal fragen ob ihr mir irgendwelche Bizeps Übungen oder Workouts empfehlen könnt...
Ich will es in meinen Pull-Day implementieren, also so ca 3 Übungen, insgesamt ca 10 Sets!
Lieber Old School mit vielen Curls oder auch mit Kabelzug?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen!