• Hallo, ich wollte die nächsten Wochen einen log starten. Ich komm aus einen extremen Untergewicht ca. 50 kg auf 177 cm. Das war im Januar 2018, trainier jetzt seid ca. 8 Monaten und hab mich hoch gefressen auf ca. 66 kg und es macht echt viel Spaß. Wo die reise hingehen soll weiß ich noch nicht genau.


    Aktuelle Daten:

    -66 kg auf 177

    -KFA ich hab keine Ahnung bestimmt um die 10% oder mittlerweile mehr

    -trainier seid 8 Monaten zum erstem mal, sonst nur Outdoor Sport


    Bestleistung: 1RM

    Bank: 65

    Kreuz: 135

    Knie: 105


    Die ersten 5 Monate Push/Pull dann nach PPB und jetzt seid ca. 1 Monaten 4er Spilt ....der gerade zu einem 5er Spilt wird.


    Bilder von meiner extremen:-L form werde ich auch reinstellen, wenn ich denn log starte ;)

  • Werbung
  • Werbung
    • Offizieller Beitrag

    hallo und willkommen. freuen uns auf den log

    Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar vom Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet.

  • Werbung