Hallo, ich wollte die nächsten Wochen einen log starten. Ich komm aus einen extremen Untergewicht ca. 50 kg auf 177 cm. Das war im Januar 2018, trainier jetzt seid ca. 8 Monaten und hab mich hoch gefressen auf ca. 66 kg und es macht echt viel Spaß. Wo die reise hingehen soll weiß ich noch nicht genau.
Aktuelle Daten:
-66 kg auf 177
-KFA ich hab keine Ahnung bestimmt um die 10% oder mittlerweile mehr
-trainier seid 8 Monaten zum erstem mal, sonst nur Outdoor Sport
Bestleistung: 1RM
Bank: 65
Kreuz: 135
Knie: 105
Die ersten 5 Monate Push/Pull dann nach PPB und jetzt seid ca. 1 Monaten 4er Spilt ....der gerade zu einem 5er Spilt wird.
Bilder von meiner extremen form werde ich auch reinstellen, wenn ich denn log starte