Ahoi zusammen

  • Hi,


    ich bin der Markus, 28.

    Ich bin mit 20 durch einen Wirbelbruch über die Reha zum Trainieren gekommen.

    Anfangs natürlich viel falsch gemacht, rumgesandelt und teils andere Prioritäten gehabt. Jetzt seit einem Jahr bin ich aber sehr konsequent und würde sagen, dass ich mich so langsam wirklich kenne.


    180cm - 80kg

    KFA: ~12%

    Kniebeugen: 4x8 112kg

    BD: 4x8 100kg


    Ich habe nach einem Cut jetzt vor jetzt bis zum Winter noch recht sauber aufzubauen, dann schaue ich mal weiter.

    Ich bin eher ein Fan von Volumen und Clustersätzen.


    Ich hoffe auf einen Regen Informationsaustausch.

  • Werbung
  • Werbung
  • Werbung