NoPain LOG

  • Hey -guenni-
    heisse Patrick , komme aus PL und bin 25 . An Anfang Entschuldigung - habe polnische Tastatur . Und dazu mein Deutsch ist nicht perfekt. Wohne in DE seit 3 jahren . Ich wollte hier meine LOG so oft wie moglich fuhren .


    Wiege aktuell 106kg
    184cm
    Aktuelle Bilder habe ich nicht weil sehe ich wie eine Scheisse aus, wegen DNP (ziehe viel Wasser)

    Mache ich noch bis 26.08 AbnehmenPhase

    Was ich zurzeit nehme :
    WItaminen
    Mineralen
    Kreatin
    Bcaa
    Eiweiss


    Dazu aus Stoff:
    Test enan 250mg e4d
    DNP ( es ist ganz neues fur mich , nehme erste mal in mein Leben)

    Test nehme ich seit lange Zeit,
    DNP habe ich am 15.08 angefangen , also heute ist 5te Tag

    Dosierung:
    200
    250
    300
    300
    300 mg


    zB. meine Diat heute :

    2 Brotchen mit Kochschinken + 3 eier
    T R A I N I N G (kraft training ganz leicht - weil vor 2 tage hatte ich eine Arbeitsunfall und habe Nahte auf dem Finger , dazu 6min Cardio)
    450g Pommes + 200g Hanchenbrust
    100g Reis + 200g Hanchenbrust
    ... danach esse ich noch ein bisschen

    Sollte 3000kcal pro tag Essen
    Erste 4 tagen auf DNP hatte LoW Carb - fast CKD nur Eiweiss und Fett.
    Ab heute will ich versuchen wie reagiere ich auf Normale HIGH Carb diat

    Beifuge paar Bilder wie ich ausgesehen habe ( verschiedene Datum vom Bilder)
    Wenn man fragt was ist mit meine Brust passiert - habe Muskelphasen vor 4 jahren gerissen ;(;(;(;)



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  • flipper

    Hat das Thema freigeschaltet.
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    • Offizieller Beitrag

    Hallo mein Freund, lange nicht gesehen :kk:


    Dein alter Account existiert noch.

    Wenn du willst kannst du dich in den einloggen. Wenn du Passwort vergessen hast, können wir dir auch helfen.





    Wegen deiner Brust...


    https://sportortho-ro.de




    Geh mal auf die Seite und dann rufe dort an.


    Dann fragst du Herr Dr. Ritsch ob du ihm Fotos von deiner gerissenen Brust mit Email senden kannst.

    Dann sagst du ihm noch wie lange der Muskel schon gerissen ist und er wird dir dann sagen ob er reparieren kann oder nicht :top:


    Er ist der beste Arzt in Deutschland auf diesem Gebiet !

    Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar vom Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet.

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  • Czesc. Bin auch mal dabei.


    Mit DNP würde ich aufpassen und nicht zu schnell zu hoch dosieren, aber da kennen sich andere hier besser mit aus.

    Bitte keine Roidanfragen oder persönliche Betreuungen per PN - Forum dafür nutzen. Wenn dann noch spezifische Fragen sind, gerne eine PN.

    Darkys LOG

  • \hey alle, danke an ihre Antwort.

    ja stimmt bleibe auf 300mg ed mit dnp

    Diat heute:

    2 toast brot mit kochschinken
    2 toast brot mit kochschinken

    eiweiss keks aus myprotein


    Training (wahrend bcaa 10g wit c 1g magnesium 1g )


    100g reis 250g hanchen

    Durum :grin::grin:+ Eis ca 200g:grin::grin:
    250g hanchen

    nicht sauber diat ,das weiss ich *pop*

    Training richtig spontan , mache was ich will und sehr leichter , wegen Finger verletzung und bei dnp hat man kein Lust schwere trainiren.

    Kniebeugen 4x
    Hack squat 4x

    Sitzendes Beinbeugen am Gerät 4x

    CabLE pullover 4x

    Brustpresse 4x

    Crunches am Kabelzug 4x
    Intensiv cardio 6min

    :tren:

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  • Hey


    DIÄT


    • 2 toast brot mit kochschinken
    • 2 toast brot mit kochschinken
    • eiweiss keks aus myprotein


    Training (wahrend bcaa 10g wit c 1g magnesium 1g )


    • 100g reis + 300g hanchen + 2x40ml wassereis
    • 200g Asia nudelpfanne mischung + 300g hanchen
    • noch 800kcal kann ich essen aber weiss nicht fur was habe ich Lust , vielleicht Zimtcornflakes

    TRAINING

    • Schrägbankdrücken 4x + Sitzendes Wadenheben am Gerät 4x
    • Lat Pulldown am Gerät 4x + Hängendes Beinheben 4x
    • Scottcurls am Gerät 3x + Trizepsdrücken am Kabelzug 3x
    • Intensiv cardio 13min
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