Hey
heisse Patrick , komme aus PL und bin 25 . An Anfang Entschuldigung - habe polnische Tastatur . Und dazu mein Deutsch ist nicht perfekt. Wohne in DE seit 3 jahren . Ich wollte hier meine LOG so oft wie moglich fuhren .
Wiege aktuell 106kg
184cm
Aktuelle Bilder habe ich nicht weil sehe ich wie eine Scheisse aus, wegen DNP (ziehe viel Wasser)
Mache ich noch bis 26.08 AbnehmenPhase
Was ich zurzeit nehme :
WItaminen
Mineralen
Kreatin
Bcaa
Eiweiss
Dazu aus Stoff:
Test enan 250mg e4d
DNP ( es ist ganz neues fur mich , nehme erste mal in mein Leben)
Test nehme ich seit lange Zeit,
DNP habe ich am 15.08 angefangen , also heute ist 5te Tag
Dosierung:
200
250
300
300
300 mg
zB. meine Diat heute :
2 Brotchen mit Kochschinken + 3 eier
T R A I N I N G (kraft training ganz leicht - weil vor 2 tage hatte ich eine Arbeitsunfall und habe Nahte auf dem Finger , dazu 6min Cardio)
450g Pommes + 200g Hanchenbrust
100g Reis + 200g Hanchenbrust
... danach esse ich noch ein bisschen
Sollte 3000kcal pro tag Essen
Erste 4 tagen auf DNP hatte LoW Carb - fast CKD nur Eiweiss und Fett.
Ab heute will ich versuchen wie reagiere ich auf Normale HIGH Carb diat
Beifuge paar Bilder wie ich ausgesehen habe ( verschiedene Datum vom Bilder)
Wenn man fragt was ist mit meine Brust passiert - habe Muskelphasen vor 4 jahren gerissen