Wie sind Eure Erfahrungen zu dem Thema?
Vor ein paar Wochen hat es mich ziemlich übel umgehauen für ein paar Tage, Ischiasnerv eingeklemmt, lag 4 Tage komplett flach, Schmerzmittel, Muskelrelaxan usw.
Meine Vermutung ist, dass eine Dysbalance zwischen unterem Rücken und Bauch dafür verantwortlich war. Ich hab teilweise 3 x am Tag Bauch trainiert. Ich meine mich aber noch zu erinnern, dass die meisten Rückenverletzungen durch zu viel oder falsches Bauchmuskeltraining entstehen und das Bauchtraining grundsätzlich eine hohe Belastung für ZNS bedeutet. In einer alten Sport Revue stand sogar mal etwas davon, dass Bauchtraining das Bizepswachstum aufgrund dessen behindern soll?
Momentan ist das Bauchtraining auf einmal pro Woche, wie alle anderen Muskelgruppen reduziert. Am Cardio Tag beim Joggen, 5 x 20 Situps.