Hi Leute.
Also ich hab mir vor einigen Jahren unter anderem den Ellbogen beim Training beleidigt.
Bin erst vor kurzem nach sehr langer Pause wieder eingestiegen und kann praktisch fast keine Drückübungen ausführen.
Beim Bankdrücken is schon beim aufwärmwn mit 60kg schluss weil ichs nicht aushalt und das Gelenk etwas anschwillt.
Ich geh natürlich damit zum Arzt keine Frage nur wollt ich fragen ob man auch gutaufbaut wenn ich auf andere Übungen ausweiche.
Eig. ne blöde Frage weil es geht eh nicht anders
Also statt Bankdrücken, fliegende, Kabelzug, Überzüge und für die Schulter eben kein Schulterdrücken sondern nur Front-, Seit heben usw.
Hat evtl. jemand gute Übungen durch die man klassische Drückübungen ersetzen kann?
Oder gibts da eh nur dir Klassiker?
Und gibts hier im Forum auch Sammelthreads für sowas (ich weiß war zu faul zum suchen) od. erstellt ihr hier generell für alles ein neues Thema?