mit wieviel KCal rechnet ihr die Flohsamenschalen?
Auf der Packung steht 220kcal drauf...
Der größte Teil wird sicherlich unverdaulich bzw. nicht als Energie verwertbar sein?
mit wieviel KCal rechnet ihr die Flohsamenschalen?
Auf der Packung steht 220kcal drauf...
Der größte Teil wird sicherlich unverdaulich bzw. nicht als Energie verwertbar sein?
Ich trinke sehr viel Tee auf der Arbeit, habe mir auch noch so ne 1,5l Sportflasche geholt mit großer Trinköffnung, lässt sich super draus trinken und vor allem recht viel.
Moin,
ich Trinke zwischen 4-7 liter am Tag. Wenn ich nicht gerade DNP nutze.
Meistens Trinke ich Stilles Wasser oder selbst gemachte ISO-Getränke mit Vit C etc.
BR
Kato
Wasser+ Bolero (Lemon Geschmack )
Hauptsächlich trinke ich Leitungswasser und Kaffee.
Zum Herbst/Winter kommt noch Tee und gerne Sauerkrautsaft dazu.
Wasser+ Bolero (Lemon Geschmack )
Bolero ist geil, von der Fibo den Pack mit allen 56 Sorten gekauft, da waren richtig gute geile dabei. Aus einem Päckchen für 30 Cent lassen sich locker 4 Liter machen und es immer noch intensiv genug im Geschmack. Die großen Gläser mit Zapfhahn sind super dafür.
Speed Fresh ist auch sensationell gut, Multivitamin und Limette. Keine Ahnung ob die an Privatleute vertreiben, gabs auch auf der Fibo.
Die Weider Fresh Up Geschichten sind auch nicht schlecht, so wie Speed Fresh dann mit L-Carnitin und Co.
Grundsätzlich mag ich alles, was ich nicht Flaschen oder Kistenweise anschleppen muss
Wasser+ Bolero (Lemon Geschmack )
Bolero Wassermelone oder Blaubeere
Ich trinke in der Regel etwas Wasser und seit ein paar Wochen habe ich mir angewöhnt Tee zu trinken, vorrangig diesen hier. Trinke davon am tag so 5-6 Beutel, 2 Liter allein bei der Arbeit. Danke yohi, dass ich durch dich derzeit 3 mal nachts pissen muss
Stilles Wasser aus der Leitung ca. 3-4 Liter
2 Liter Wasser EAAs beim Sport
Und morgens einen grünen Tee als Kickstarter
Ja bin auch bei 2L EAAs beim Training von Scitec Nutrition.
Kaffee hab ich reduziert momentan.
Selter,im Dienst ab und zu einen Tee.
Trink grad viel was mit Früchte zu tun hat und eisgekühlt zb. Volvic Touch
Whey und Oats sollten nicht fehlen.
Wasser, Wasser, Wasser....Cola Zero (ohne das überleb ich net)
Gesamt 6-8 Liter Flüssigkeit!
Davon 2-3 Kaffee, 2 Liter Wasser mit 15g EAAs im Geschäft, 0,5 Liter Wasser mit 10g BCAAs, 3 Shakes mit Wasser, 2-3 Liter Mineralwasser u. 1 Liter Light Getränk wie Pepsi Max o. Cola Light
Das Ganze jeden Tag...
Stimmt,6-8 sollten es schon sein.
Vom Zeug schwitzt man enorm.
Viele Grüße aus dem Dachgeschoss, kotz.
Stimmt,6-8 sollten es schon sein.
Vom Zeug schwitzt man enorm.
Viele Grüße aus dem Dachgeschoss, kotz.
hör mir auf. gerade auf Wohnungssuche und sau viel Dachgeschosswohnungen
und ja 6-8l Wasser easy
Wasser, Wasser, Wasser .... ohne Kohlensäure
ca 2,5 - 4 L pro Tag
ein Glas davon mit Zitronensaft
1 Glas Pink Grapefruit pro Tag (erhöht die Bioverfügbarkeit mancher orals)
und
2-3 Tassen Kaffee (leider noch mit Kondensmilch, bin gerade dabei mir das ab zu gewöhnen )
ab und zu mal ein Glas Rotwein
ich trinke zur zeit auch nur wasser ohne kohlensäure 2-3,5 liter (ich weiss wenig, muss mehr sein) allerdings kommt bei mir viel milch rein, habe mir überlegt eine knoblauch zitronen kur zu machen natürlich ungekocht da dann alle inhaltsstoffe verloren gehen
ich trinke zur zeit auch nur wasser ohne kohlensäure 2-3,5 liter (ich weiss wenig, muss mehr sein) allerdings kommt bei mir viel milch rein, habe mir überlegt eine knoblauch zitronen kur zu machen natürlich ungekocht da dann alle inhaltsstoffe verloren gehen
Knoblauch Zitronen Kur? Wasn das widerwärtiges
8 Liter Wasser am Tag meistens Still da ich derzeit einfach keine Sachen wie EAA oder BCAA habe , ansonsten halt Kohlensäure als Abwechslung.
8 Liter Wasser am Tag. nimmst du extra Salz zu dir oder nur über die normale Ernährung?
Ich komme am Tag auf 4-5 Liter, aber ich habe auch keine schweißtreibende Arbeit. Der Urin ist schön klar, so wie es sein soll. Daran kann man relativ gut erkennen, ob man mehr trinken sollte.
Ich trinke so ca. 3 Liter stilles Wasser und dann ca 12 Tassen Kräutertee und Kaffee, in erheblichen Mengen
Zurzeit wird das hier gesoffen bis zum umfallen.
Ob dies die Wirkung der Orals verstärkt
5-7 Liter Wasser am Tag.
Ich schwöre !
8 Liter Wasser am Tag. nimmst du extra Salz zu dir oder nur über die normale Ernährung?
Ich komme am Tag auf 4-5 Liter, aber ich habe auch keine schweißtreibende Arbeit. Der Urin ist schön klar, so wie es sein soll. Daran kann man relativ gut erkennen, ob man mehr trinken sollte.
Ich esse mein EI mit Salz und öfter mal Körnigen Frischkäse mit Kräutersalz . da ist nicht viel mit was anderem. Mir gehts mit round about 8-10 Liter am besten selbst in der Diät.
- 20gramm Apfelessig mit Wasser
- 4-5 mal 1.5 Liter Volvic Flaschen auf der Arbeit, gut das wir soviel gestellt bekommen, wie wir wollen.
- Ca. 2 Liter Wasser in 90 Minuten training
- Viel espresso, da unser Kaffee auf der Arbeit nicht schmeckt.
- zwei Shakes(Isolat, casein)
- 1.5 Liter Cola Zero von Aldi oder Pepsi maxx
Viel Wasser 4-5 Liter, viel Kaffee 8-10 Tassen, Bcaas zum Training, Whey nach den Training ansonsten noch Grapefruitsaft, wenn Orals zum boosten genutzt werden.